颈椎病4颈椎病康复方法和日常护理医护李敏67课件讲解.pptx

颈椎病4----颈椎病康复方法和日常护理医护学院/李敏

颈椎康复方法壹纠正不良姿势贰自我锻炼方法叁

颈椎病康复方法和日常护理可采取仰卧位，也可采取坐位进行，具体采用何种体位取决于患者的临床反应。坐位牵引时，头部前倾15-30度进行牵引，牵引力5-15Kg，持续15-20min，每日1-2次，2-3周为1个疗程。治疗中应观察病人的反应，防止出现意外。1.颈椎牵引

颈椎病康复方法和日常护理可采取仰卧位，也可采取坐位进行，具体采用何种体位取决于患者的临床反应。坐位牵引时，头部前倾15-30度进行牵引，牵引力5-15Kg，持续15-20min，每日1-2次，2-3周为1个疗程。治疗中应观察病人的反应，防止出现意外。1.颈椎牵引

颈椎病康复方法和日常护理推拿能够缓解肌紧张和肌痉挛，增加代谢产物的清除从而使肌肉放松，同时能够改善关节活动，松解粘连，以减轻疼痛。2.推拿疗法

颈椎病康复方法和日常护理常用基本推拿手法有揉法、按法、摩法、推法、攮法、拿法、拔法、点法和扳法。治疗前应明确诊断，除外脊髓型颈椎病、颈椎结核、肿瘤等疾患。2.推拿疗法

颈椎病康复方法和日常护理物理治疗是一种无创治疗，对颈椎病有一定的疗效。颈椎病常用物理治疗方法包括超短波电疗法、红外线疗法、超声波疗法等，以促进局部血液循环，改善代谢、止痛和促进神经、肌肉功能的恢复。3.物理治疗

颈椎病康复方法和日常护理用炒大盐或热水袋热敷疼痛部位，2次/日，20-30分钟/次，应注意避免烫伤。4.局部热敷

颈椎病康复方法和日常护理颈椎负重前倾呈15°角，颈椎承重大概为24斤前倾呈30°角，颈椎承重为36斤前倾呈45°角，颈椎承重为44斤前倾呈60°角时，颈椎承重可达54斤。

颈椎病康复方法和日常护理（一）姿势正确的站姿应该是从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视，两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60°，身体重心落于两腿正中。1.站姿

颈椎病康复方法和日常护理（一）姿势正确的坐姿应该是背部挺直，保持脊柱的中位直立，也就是脖子，脊柱与臀部在一条直线上。小腿和双脚自然放置，屁股与凳子接触的面积不超过三分之二；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等；如果用电脑或写字的时候避免头前倾，保持肩胛骨下沉，不要耸肩。(左为错误姿势，右为正确姿势)2.坐姿

颈椎病康复方法和日常护理（一）姿势正确的坐姿应该是背部挺直，保持脊柱的中位直立，也就是脖子，脊柱与臀部在一条直线上。小腿和双脚自然放置，屁股与凳子接触的面积不超过三分之二；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等；如果用电脑或写字的时候避免头前倾，保持肩胛骨下沉，不要耸肩。(左为错误姿势，右为正确姿势)2.坐姿

颈椎病康复方法和日常护理（一）姿势卧床休息可以减少颈椎负载，有利于椎间关节的炎症消退，缓解疼痛；仰睡时应背部平直，没有弯曲或扭曲，床垫能对脊柱起到支撑作用，有利于放松脊柱。一个合适枕头的宽度要有两个肩膀宽；而高度则是用力压下枕头后依然有一个拳头竖起来差不多高。枕头中央应略凹进，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。3.卧姿

颈椎病康复方法和日常护理（一）姿势习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高，在膝盖、脚踝间垫一个枕头，以确保，髋关节、膝关节和脚踝在一条水平线上，以免造成臀部或下背部的肌肉紧张。3.卧姿

颈椎病康复方法和日常护理自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。具体的操作方法是先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。1.前屈后伸

颈椎病康复方法和日常护理做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。要注意动作舒展、轻松、缓慢反复进行颈部屈伸练习，以不感到难受为宜。1.前屈后伸

颈椎病康复方法和日常护理保持刚才的站姿，双手叉腰。具体的操作方法是先将头部向左缓慢转动停留1~2分钟，再缓缓向右侧转动，停留1~2分钟，这样反复交替做四次。要注意的是，整套动作要轻松、舒展，以不感到头晕为宜。2.左顾右盼

颈椎病康复方法和日常护理保持半蹲位，将左手放在头后，右手放在后腰部位，头向后上方旋转，停顿五秒钟左右。3.回头望月

颈椎病康复方法和日常护理反复进行耸肩运动，可使颈肩部肌肉得到放松，利于减轻疼痛。坚持颈部功能锻炼有助于巩固颈椎病的治疗疗效，防止复发。3.回头望月

颈椎病康复方法和日常护理注意禁忌超负荷运动。因超负荷运动不仅加速颈椎的退变进程，且宜引起意外发生，脊髓型患者尤应注意。在体育锻炼过程中，如遇症状加重，应暂时中止锻炼。

颈椎病康复方法和日常护理（二）颈部保暖颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿