中学生营养与健康(班会).pptxVIP

中学生饮食与健康;提纲;健康的标准;人体必需的营养素;合理膳食;合理膳食的作用;金字塔饮食法;膳食的合理安排;中学生每日需要的五类食物;1、你有经常不吃早餐就去学校吗？A经常???B很少???C从不

2、你觉得你每天的饮食搭配是怎样的？A很均匀???B一般般???C很差???D没注意

3、你会不会因菜不合你的口味而少吃或不吃饭?A经常???B偶尔???C从不

4、你通常在什么时候吃水果？A饭后???B饭前???C随时??

5、你经常喝可乐吗？A1周2瓶??B1周2瓶以上C没有??

6、街边小食你经常吃吗?A经常???B有时??C很少??D从不?

7、你认为街边小食卫生吗？A卫生???B不卫生???C?还好

8、你吃零食的状况？A经常???B?有时???C甚少???D从不

9、你是否同意“口味比营养更重要〞这句话？A同意???B?不同意??C?无所谓??

10、你认为合理的饮食、适量的运动是获得健康的有效途径吗？A是的??B不是;1.不吃早餐

科学研究说明，学生不吃早餐或早餐质量不高，对他们的生长发育和学习成绩有明显的负面影响。早餐吃得好的同学，其身体耐力、创造力、加法与数字核对能力等较好，他们精力充分、思考问题积极；而不吃早餐或早餐质量低的学生，很多在上午第3节课就出现饥饿、眩晕、注意力分散和思维迟钝，甚至出现四肢无力、面色苍白、心慌多汗等低血糖现象。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。;营养早餐;午、晚餐;;十大垃圾食品的危害;3.挑食或偏食

据家长和同学们反映，相当一局部同学不喜欢喝牛奶，不爱吃豆腐，不爱吃水果，蔬菜也吃得很少，对鱼、肉、蛋那么挑着吃，一餐只吃小半碗饭者大有人在。结果引起体内新陈代谢紊乱，抵抗力下降，出现低血糖。

;;真相揭秘：廉价美味的背后！;真相揭秘：廉价美味的背后！;真相揭秘：廉价美味的背后！;真相揭秘：廉价美味的背后！;街头食品的平安隐患;知识链接：地沟油;数据透析：目前我国每年返回餐桌的地沟油有200万~300万吨。而???国人1年的动、植物油消费总量大约是2250万吨——也就是说，按照比例，你吃10顿饭，可能有1顿碰上的就是地沟油。而路边摊、无卫生许可证小餐馆成为了地沟油主要的流向处。;知识链接：食品添加剂;添加了防腐剂的酱菜;色、香、味俱全的“肉类零食〞？;看一看这些小食品的配料吧！;辣条、辣片的制作过程;第三十页，共三十六页。;当你在看镜的時候，会看到些什么？

;近视;贫血;2、养成良好的卫生习惯，提高文化素质及修养，以讲卫生为荣，不讲卫生为耻。

认真做到饭前便后洗后；生吃瓜果洗烫消毒；购置饭菜、瓜果、糕点、糖果等成品、半成品时，要选购新鲜清洁的，现吃现买；生熟食品要分开；餐具及时洗，定期蒸煮消毒；消灭蚊蝇，减少传染病。

3、少吃油炸、油煎食品，要少食含糖食物、高脂肪食物

尽量多食含维生素的水果，蔬菜和豆类。要多食含氨基酸的食物，以保证精力充分，增强理解力，如牛奶、鱼、蛋等。;ThankYou!;内容总结