高二数学开学第一课：新征程 ”心“出发-【开学第一课】2025年春季高中开学指南之爱上数学课.pptx

新征程，“心”出发高二下学期数学开学第一课

CONTENTS目录1234高二下学期数学内容介绍校准生物钟盘点高中数学学习的困惑破解数学学习的困惑之道总结与展望5

ONE校准生物钟ONE

刚开学，大家理应激情满满可咋看着激情不高啊？Why?

让我来猜一下，假期里你们的生活是不是这样的？

假期大伙走亲戚串门吃转转饭，热闹得很

看见红包眼亮手快

回家零食相伴，

刷手机、玩游戏不亦乐乎

累了倒头就睡。

假期“后遗症”咱这刚开学，状态都有点“掉线

作息乱了，晚上睡不着而白天犯困？

(三)校准生物钟生物钟就像咱们身体里的精密导航系统，得校准喽，学习才能一路顺畅。

肝主藏血、解毒。睡着时血液回流到肝，要是这时还醒着，肝脏得不到血养，容易肝火大、气血乱，人会烦躁、眼干。子午流注规律：子时（23：00-1：00）——胆经当令：这时阳气开始生发，胆也得完成新陈代谢。要是不睡觉，胆功能受影响，胆汁分泌不正常，以后可能口苦、头晕。丑时（1：00-3：00）——肝经当令：肺把气血送往全身。睡好了，气血才能输布正常，不然容易咳嗽、气喘，浑身没劲儿。寅时（3：00-5：00）——肺经当令：

阴阳平衡：夜晚属阴，睡觉是阳气藏到阴里，达到阴阳平衡。要是这个时间段不睡觉，阳气没法入阴，阴阳失调，身体抵抗力就会变差，容易生病。

：子时入眠，养护肝胆卯时苏醒，升发阳气：午时小憩，调和阴阳：中医倡导顺自然，渐进调时生物钟。作息规律状态佳，助力学习攀高峰。

策略循序渐进调整生物钟TopqualitydesignTopqualitydesignTopqualitydesign每天将上床睡觉与起床时间都提前一刻钟。01睡前半小时，放下手机，营造昏暗安静环境，借听乐、拉伸或阅读放松。0203人精神焕发，生活学习畅调好生物钟，如引擎焕能睡觉时，以腹式呼吸等放松身体，借音频排除杂念，选侧卧（腿间夹薄枕）或仰卧（膝下垫薄枕并选合适枕头）睡姿。

TWO盘点数学学习中的困惑

有些同学再苦再累也不怕，只是被数学伤透了心

同学们会有什么困惑呢？让我来猜一猜

同学们，听讲被动、课后不复习，咋学会“游泳”？

有没有一拿到题就闷头做？看别人做啥咱就跟着做啥？一道题花几十分钟死磕，做不出来还硬撑？

同学，一想到考试，就紧张得直冒汗？是不是每次考试都从第一题按顺序做到最后？

学数学时，大家就像没头苍蝇，在迷宫里乱撞，累得够呛还找不到出口。换我在你们这处境，也想直接躺平！

同学们！老办法学数学不行，成绩已证明。高中只剩一年半，还盲目摸索，只会继续下滑。学数学有门道，快跟老师找方法、调策略，定能驯服这“猛兽”，重拾动力！

HREET破解数学学习的困惑之道

攻克数学有妙招同学们呀别心焦，数学困惑一堆糟。被动学习不可靠，主动探索才是宝。虽说常规常听到，今儿却有新一套。

对知识并未真正理解，所学知识片面、孤立，未能形成完整的体系并融会贯通。（一）以常规为钥，，解“懂做落差”之困真正的“懂”需达到三重境界能将知识清晰、准确地传授给他人。a听得懂废”其本质“一听就懂，一会做题做就废”其本质“一听讲得出一做能理解老师讲解的内容；当我们跨越这三重境界，才算真正掌握知识。能够运用所学知识解决各种题目会做题讲得出做对知识并未真正理解，所学知识片面、孤立，未能形成完整的体系并融会贯通。（一）以常规为钥，，解“懂做落差”之困a

①课堂常规中的“听懂”（一）知识预热与衔接01.浏览教材，把握全貌02.标记重点和疑问03.尝试基础练习（二）专注多维度学习01.解决预习疑问，填补知识漏洞02.理解知识本质，避免死记硬背03.学习解题方法，掌握思路技巧（三）高效笔记与整理01.记录笔记，留存知识脉络02.采用简洁明了、自己能看懂的方式记录

根据遗忘曲线可知，知识遗忘现象显著，这也是“一听就懂，一做就废”的主因。因此，课后做作业前，系统复习知识点必不可少。①课堂常规中的“听懂”

②从“听懂”到“会做题”01.结合笔记回顾知识点02.梳理各知识点间的联系。03.突破未理解透彻的部分,(一)系统知识回顾(（二)独立思考解题03.规范格式答题,书写工整、条理清晰。(三)规范答题训练01.做题时要定时,02.要独立思考,先理清解题思路再做题,超出能力就跳过。

③费曼实践：“会做题”进阶到“讲得出”一）答案核对与反思（二）费曼讲解尝试三）卡顿回溯与强化01.仔细核对答案。02.错题分析错误原因03.思考更优的解法01.选一道自己需要突破的题02.尝试给同学、家长或自己讲解题目。03.，清晰地阐述解题思路、运用的知识点以及每一步的依据。01.若某个地方出现卡顿及时返回，02.重新复习相关知识点，深入思考，直至能够流畅讲解。。通过费曼方式，真正达到“讲得出”的境