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在学校里发脾气检讨书范文

一、检讨书背景

(1)在我国，学校是培养未来社会栋梁之才的重要场所，一直以来，我们学校秉承着严谨治学、全面发展的人才培养理念，致力于为学生们提供一个良好的学习和成长环境。然而，在最近的一次课堂上，我因个人情绪失控，未能很好地控制自己的情绪，对同学及老师产生了不良影响，这一行为与学校的育人理念以及我对自己的要求相去甚远。

(2)这次事件发生在我参与的一次课堂讨论中，由于我对某个问题持有不同的观点，在与同学的争论中，我的情绪逐渐失控。在激烈的言辞交锋中，我失去了理智，言语间带有攻击性，对同学造成了伤害。事后，我深感愧疚，不仅是因为我未能展现出应有的礼貌和尊重，更是因为我的行为违背了学校倡导的和谐、团结的集体氛围。

(3)这次发脾气的背后，反映出我在情绪管理和人际交往方面的不足。一方面，我缺乏对情绪的合理调节能力，遇到矛盾和冲突时，无法保持冷静和理智；另一方面，我在处理与同学的关系时，过于执着于己见，未能充分尊重他人的意见和感受。这些问题的存在，不仅影响了我在学校的形象，也给我的同学和老师带来了困扰，对此我深感懊悔。

二、事件经过及原因分析

(1)在某日的历史课堂上，讨论的焦点围绕着秦始皇统一六国这一历史事件。我因个人对秦始皇的评价与部分同学存在分歧，情绪逐渐升温。在讨论过程中，我多次尝试以数据和史料为依据阐述自己的观点，但同学们对我的说法持不同意见，争论愈发激烈。在连续几分钟的交锋中，我无法说服对方，最终情绪失控，用带有攻击性的语言回应了对方。据统计，此次争论持续了约5分钟，期间共有15次言语交锋，其中3次涉及到情绪化的表达。

(2)在这起事件中，我之所以会情绪失控，主要原因是以下几点：首先，我在之前的学习过程中，并未充分了解秦始皇统一六国的历史背景和意义，导致在讨论时对问题理解存在偏差；其次，在与同学交流的过程中，我未能站在对方的角度考虑问题，过于强调自己的观点，忽视了他人的感受；再者，我个人的心理承受能力较弱，面对意见分歧时，无法保持冷静，进而导致情绪失控。此外，我还注意到，在类似情况下，我的好友小明曾因同样原因在另一场讨论中情绪失控，事后他表示，若当时能保持冷静，或许会有更好的交流结果。

(3)从此次事件中，我们可以看到，情绪管理在人际交往中的重要性。首先，情绪失控不仅会影响个人的形象，还会对他人造成伤害，不利于良好人际关系的建立。其次，情绪波动容易导致判断力下降，难以理性分析问题，进而影响讨论的质量。最后，对于教师而言，情绪失控还会影响课堂秩序，影响教学效果。因此，我们在面对类似情况时，应学会调整心态，以平和的心态对待分歧，尊重他人，避免情绪失控。在此，我深刻认识到自己在情绪管理方面的不足，今后将努力提高自己的心理素质，学会更好地与他人沟通。

三、反思与教训

(1)反思此次事件，我深刻认识到自己的言行举止对周围人产生了不良影响。首先，在情绪管理方面，我意识到自己在面对压力和挑战时，缺乏有效的调节方法，容易陷入情绪的漩涡。据心理学研究表明，情绪失控的个体在处理问题时，其决策能力会下降，甚至可能导致错误的判断。例如，在我的案例中，由于情绪失控，我未能以更合理的方式表达自己的观点，反而加剧了与同学的矛盾。

(2)在人际交往方面，我认识到自己在尊重他人意见和感受方面的不足。在日常生活中，我们经常听到“求同存异”这一原则，但在实际操作中，我往往过于执着于自己的观点，忽视了与他人的沟通。根据一项调查显示，在人际交往中，能够倾听他人意见的人更容易获得他人的尊重和信任。因此，我决定在今后的学习和生活中，更加注重倾听他人，尊重他人的意见，以建立和谐的人际关系。

(3)此外，我还意识到自己在心理素质方面的不足。在面对压力和挑战时，我容易产生焦虑和紧张情绪，导致情绪失控。为了提高自己的心理素质，我计划参加一些心理辅导课程，学习如何调整心态，增强心理承受能力。同时，我也将尝试一些放松身心的方法，如瑜伽、冥想等，以帮助自己在面对压力时保持冷静。通过这些努力，我相信自己能够更好地应对生活中的挑战，避免再次发生类似事件。

四、改进措施与承诺

(1)针对情绪管理方面的不足，我制定了以下改进措施：首先，我将参加学校心理辅导中心举办的情绪管理培训课程，通过专业的指导和实践练习，提升自己的情绪调节能力。据相关研究显示，经过系统的情绪管理训练，个人在应对压力和冲突时的情绪稳定性可以显著提高。其次，我将在日常生活中尝试使用深呼吸、冥想等放松技巧，以帮助我在紧张或焦虑时迅速冷静下来。此外，我还计划在遇到情绪波动时，主动寻求朋友或家人的支持，通过分享和倾诉来缓解压力。

(2)在人际交往方面，我将采取以下策略来改善自己的沟通方式：首先，我将定期参加沟通技巧培训，学习如何更有效地倾听和表达自己的观点。根据一项研究，良