人体运动学肌84课件讲解.pptx

人体运动学--肌

肌超量恢复原理运动和运动后肌肉经历一个疲劳和消除疲劳的过程。肌肉疲劳时，其收缩力量、速度力量和耐力都会明显下降，同时肌内能源物质、收缩蛋白和酶蛋白都有所消耗。在休息过程中，这些物质消耗得到补充，生理功能也逐渐得到恢复。在恢复到运动前的水平后，会出现一个超量恢复阶段，肌肉各项生理指标继续上升并超过运动前的水平，以后逐步下降到运动前的水平，这即既是肌肉的超量恢复

肌

肌如在下一次肌力训练时，是在前一次肌力训练的超量恢复阶段内进行，那肌的形态和功能就会以该超量恢复阶段的生理功能水平为起点，进行运动周期循环，使肌的形态和功能得到逐步发展。因此，超量恢复是肌训练的生理学基础。

练习题简述超量恢复原理运动和运动后肌经历一个疲劳与恢复的过程，肌疲劳时，其收缩力量、速度和耐力都会明显下降，同时肌内能源物质、收缩蛋白酶都有所消耗，在休息后的恢复过程中，上述已消耗物质得到补充、生理功能逐渐得到恢复，并超过运动前的水平，这即是肌超量恢复

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