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休息与睡眠活动休息与睡眠一.休息（一）休息的意义具体表现1）休息可以减轻或消除疲劳，缓解精神紧张和压力。2）休息可以维持机体生理调节的规律性3）休息可以促进机体正常的生长发育。4）休息可以减轻能量的消耗。5）休息可以促进蛋白质的合成及组织修复（二）休息的条件1.身体方面2.心理方面3.环境方面4.睡眠方面（三）协助患者休息的措施1.增加身体的舒适2.促进心理的放松3.保证环境的和谐4.保证足够的睡眠二.睡眠（一）睡眠的生理1.睡眠的发生机制睡眠中枢向上传导冲动作用于大脑皮层，控制觉醒状态的脑干网状结构上行激动系统的作用相拮抗，从而调节睡眠与觉醒的相互转化。2.睡眠的生理特点是一种周期现象，是循环发生的，一般每天一个周期。3.睡眠的时相（1）慢波睡眠1）入睡期2）浅睡期3）中度睡眠期4）深度睡眠期（2）快波睡眠4.睡眠周期睡眠周期是慢波睡眠与快波睡眠不断重复的形态。（二）睡眠的需要因人而异的，受年龄、个体健康状况、职业等因素的影响。（三）睡眠的评估1.影响睡眠的因素（1）年龄因素（6）情绪因素（2）生理因素（7）食物因素（3）病理因素（8）个人习惯（4）环境因素（9）生活方式（5）药物因素2.睡眠障碍（1）失眠入睡性失眠睡眠维持性失眠早醒性失眠根据原因不同也可分为原发性失眠继发性失眠1）精神因素2）躯体因素3）环境因素4）药物因素5）大脑弥漫性病变引起的失眠（2）发作性睡眠不可抗的突然发生的睡眠，并伴有猝倒症睡眠瘫痪和入睡幻觉.（3）睡眠过度表现为过度的睡眠，可持续几小时或几天，难以唤醒。（4）睡眠呼吸暂停（5）睡眠剥夺睡眠时间和时相的减少或损失。（6）梦游症（7）梦魇（8）惊睡（9）遗尿住院患者的睡眠特点1.睡眠节律的改变2.睡眠质量改变入睡时间延长、睡眠持续时间缩短、睡眠次数增多、总睡时数减少，快波睡眠减少。（五）促进睡眠的护理