生活起居的健康保健培训课件.pptxVIP

生活起居de健康保健;睡眠de结构

睡眠de生理心理功能

睡眠与健康de关系

失眠

睡眠卫生

;;;;;身体;睡眠作用;有助于保护视力充足de睡眠是预防近视de重要措施.睡眠不足可引起全身植物神经功能紊乱,使眼睛局部de交感神经失去平衡,引起眼睫状肌调节功能紊乱.;;;正常睡眠;一个人de一生中有三分之一多de时间是在睡眠中度过de.

具体时间具有个体差异.;一般人群de睡眠时间;睡眠结构;睡眠结构;睡眠结构;睡眠各期表现;睡眠周期;据脑电图de分析,新生儿de异相睡眠约占睡眠总时间de五零％,并且入睡后很快就进入异相时期；成年人约占二零％,老年人不到二零％.在成年人凡异相睡眠时间低于一五％或高于二五％de则被认为不正常.同样,慢波相第四期也随年龄增长而逐渐减少.;睡眠与梦;睡眠与梦;睡眠与梦;弗洛伊德:

梦是欲望de满足.在睡眠时,超我de检查松懈,潜意识中de欲望绕过抵抗,并以伪装de方式,乘机闯入意识而形成梦.梦是通向潜意识de一条秘密通道.通过对梦de分析可以窥见人de内部心理,探究其潜意识中de欲望和冲突.通过释梦可以治疗神经症.;梦de解释;梦与心理现象;睡眠调查;睡眠调查;;约六零%de人存在睡眠问题;睡眠问题;;;影响睡眠de因素;中医辨证分型;睡眠异常;睡眠异常——失眠;;39;睡眠异常——嗜睡症;睡眠异常——其他;;

打鼾

;;;;睡眠不良de后果;失眠降低生命质量;睡眠姿势;;睡眠姿势;胎儿式睡姿:

外表坚强,内心敏感.当他们第一次遇到别人de时候,通常都比较羞涩,但是一会儿就放松了.这是最常见de睡姿,一零零零个被调查de人里面大约有四一%de人会采用这种方式睡觉.而且女性中采用这种姿势de人数,比男性高出一倍多.;睡眠姿势;提高睡眠质量;提高睡眠质量;纠正睡眠障碍;

;限眠療法;放鬆治療法;失眠de治療方式–

放鬆訓練;認知治療法;呼吸相關睡眠疾患;;世界睡眠日（三.二一）

健康睡眠与和谐社会

今天你睡de好吗?;;67;正常de睡眠狀態

呼吸道通暢;生活起居de健康保健;睡眠de结构

睡眠de生理心理功能

睡眠与健康de关系

失眠

睡眠卫生

;;;;;身体;睡眠作用;有助于保护视力充足de睡眠是预防近视de重要措施.睡眠不足可引起全身植物神经功能紊乱,使眼睛局部de交感??经失去平衡,引起眼睫状肌调节功能紊乱.;;;正常睡眠;一个人de一生中有三分之一多de时间是在睡眠中度过de.

具体时间具有个体差异.;一般人群de睡眠时间;睡眠结构;睡眠结构;睡眠结构;睡眠各期表现;睡眠周期;据脑电图de分析,新生儿de异相睡眠约占睡眠总时间de五零％,并且入睡后很快就进入异相时期；成年人约占二零％,老年人不到二零％.在成年人凡异相睡眠时间低于一五％或高于二五％de则被认为不正常.同样,慢波相第四期也随年龄增长而逐渐减少.;睡眠与梦;睡眠与梦;睡眠与梦;弗洛伊德:

梦是欲望de满足.在睡眠时,超我de检查松懈,潜意识中de欲望绕过抵抗,并以伪装de方式,乘机闯入意识而形成梦.梦是通向潜意识de一条秘密通道.通过对梦de分析可以窥见人de内部心理,探究其潜意识中de欲望和冲突.通过释梦可以治疗神经症.;梦de解释;梦与心理现象;睡眠调查;睡眠调查;;约六零%de人存在睡眠问题;睡眠问题;;;影响睡眠de因素;中医辨证分型;睡眠异常;睡眠异常——失眠;;107;睡眠异常——嗜睡症;睡眠异常——其他;;

打鼾

;;;;睡眠不良de后果;失眠降低生命质量;睡眠姿势;;睡眠姿势;胎儿式睡姿:

外表坚强,内心敏感.当他们第一次遇到别人de时候,通常都比较羞涩,但是一会儿就放松了.这是最常见de睡姿,一零零零个被调查de人里面大约有四一%de人会采用这种方式睡觉.而且女性中采用这种姿势de人数,比男性高出一倍多.;睡眠姿势;提高睡眠质量;提高睡眠质量;纠正睡眠障碍;

;限眠療法;放鬆治療法;失眠de治療方式–

放鬆訓練;認知治療法;呼吸相關睡眠疾患;;世界睡眠日（三.二一）

健康睡眠与和谐社会

今天你睡de好吗?;;135;正常de睡眠狀態

呼吸道通暢