人教版体育与健康二年级上册水平一武术教学（课件）.pptx

水平一武术教学;水平一武术教学目标;武术基本功;（二）侧压腿

动作方法：侧对肋木站立，将一腿举起，脚跟搭在肋木上，勾脚尖，开胯；支撑腿挺直，上体向被压腿侧屈下压。

动作要点：腿直，挺胸，开胯，勾脚尖，上体侧屈于一平面。;（三）压肩

动作方法：两手抓握肋木，上体前屈，挺胸，塌腰、收髋做下振压肩动作。

动作要点：两臂、两腿伸直，振幅应逐步加大，力点集中于肩部。;基本手型;掌

动作方法：四指伸直并拢，拇指弯曲于食指一侧。

动作要点：指要并，掌要立，腕要沉。

立掌、侧立掌;勾

动作方法：五指指尖捏拢在一起，屈腕。

动作要点：并指屈腕。

正勾手、反勾手;基本手法;抱拳

动作方法：两腿并拢或开立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颚微收，眼看前方。

动作要点：夹臂、挺胸、拳贴腰。;冲拳

动作方法：预备姿势成并步抱拳或开立抱拳，一拳从腰间向前快速冲出，在肘关节过腰时，前臂内旋，力达拳面，臂伸直，与肩平。

动作要点：出拳快而有力，出拳和收拳时，肘要贴肋运行。;拳法拓展;推掌

动作方法：立掌屈肘，臂由屈到伸，掌向前推出，力达掌沿。

动作要点：出掌快而有力，出掌和收掌时，肘要贴肋运行。;掌法拓展;基本步型;马步

动作方法：两脚左右开立宽于肩，脚尖向前，屈膝屈髋半蹲，大腿略高于膝，全脚着地。

动作要点：两脚开立，重心在两脚之间，屈膝半蹲。;基本腿法;侧踢腿

动作方法：并步站立，两臂侧平举；右脚向左脚前上半步，脚尖外展，重心随腿前移，左腿勾脚尖踢腿，同时左臂屈肘落于右胸前侧立掌，右臂上举亮掌，掌心向上。踢左腿为左侧踢，踢右腿为右侧踢。

动作要点：踢腿时直背、立腰、开胯，使身体成一侧面；上踢速度要快，有爆发力。;蹬腿

动作方法：并步站立，支撑腿直立或稍屈，另一腿由屈到伸，勾脚尖向前蹬出，力达脚跟。

动作要点：收髋，勾脚、由屈到伸蹬出，力达脚跟。;教学分配