普渡教育习惯决定健康.ppt

体检项目怎么选？身体状况好、没有慢性病的年轻人，可以选择做常规体检，包括全身体格检查，血、尿、粪常规，心电图，肝、肾功能，肝、胆B超等。一旦发现哪里有问题，再作进一步检查。老年人的体检项目可以多一些，血脂、血糖、血尿酸、肿瘤标志物等都应该查一查。女性建议做乳房及妇科检查（已婚），以便及早发现乳腺疾病、宫颈癌等。男性不要拒绝前列腺检查，以便早期发现前列腺疾病。根据个人病史(过去患过哪些疾病)增加体检项目：高血压患者除了要量血压，还要查血糖、血脂、肾功能，必要时还需查心脏超声，双肾、肾上腺B超等；糖尿病患者除了要查空腹血糖外，还要查餐后2小时血糖、糖化血红蛋白等；乙肝病毒携带者，一定要注意肝功能是否正常；既往有胃肠病者，应定期复查胃镜、肠镜等。*第29页,共37页，星期六，2024年，5月珍惜生命，请系好安全带交通事故有时可能难以避免，但一根小小的安全带却可以最大限度地减轻，甚至避免伤害和死亡。在美国，每年有超过10000名驾驶者因为使用安全带而保住性命；在欧洲，使用安全带每年平均可挽救5500条性命。汽车事故调查表明，如果系了安全带，在发生正面撞车时，可使死亡率减少57%；侧面撞车时，可使死亡率减少44%；翻车时，可使死亡率减少80%！尽管我国公安部早在1992年就颁布了通告，规定小客车驾驶人和前排座乘车人必须使用安全带。而某项调查却显示，我国90%的驾乘人员没有自觉系安全带的意识和习惯。*第30页,共37页，星期六，2024年，5月忠告开车、乘车或坐飞机时系上安全带，是一种好习惯，也是守法的表现，更是珍惜生命的表现。*第31页,共37页，星期六，2024年，5月

网络时代，别“坐失健康”

“网虫”易患三种病：1.视力下降、视疲劳、颈肩腰背酸痛、下肢静脉血栓形成等身体疾病。2.社交障碍等心理问题。3.性功能受损。男科专家提醒：整天坐在电脑前上网，不仅会在不知不觉中伤害男性的前列腺和女性的盆腔脏器，诱发前列腺炎，会阴局部皮肤炎症、皮疹、瘙痒等问题，还会使性器官的感觉灵敏度减退、反应迟钝，直接影响性功能的正常发挥，尤其是男性。*第32页,共37页，星期六，2024年，5月忠告为了前列腺的健康，男性对娱乐方式要精挑细选，“网络依赖”显然是应该首先被淘汰掉的。“办公室一族”应经常起身走一走、动一动，做做室内保健操，或借机会“方便”一下，对健康都大有裨益。已经患有前列腺疾病者，更不宜久坐，每隔40分钟应起身活动一次。*第33页,共37页，星期六，2024年，5月

在外无度吃喝，伤身又伤情

1.易被病原菌感染。冬季寒冷，出门容易着凉；春季多发呼吸道传染病，易被感染；夏季气温高，食物易变质，细菌性食物中毒经常发生；秋季病毒性腹泻病增多，吃喝间更易传播。可见，过度、频繁地在外用餐，在哪个季节都无安全可言。2.增加“摄毒”机会。与自家饭菜比较，在外吃饭摄入地沟油、残留农药、各种食品添加剂的机会要多得多。3.容易暴饮暴食。边聊、边喝、边吃，不知不觉吃进肚里的，都是大荤大油。长久如此，怎能不营养过剩、不大腹便便？4.可能导致亲情淡漠。试想，如果一个人每周有5天，甚至更多时间在外应酬，回到家中已经深夜，孩子已熟睡，家人在等候。如此日复一日，没时间与孩子、家人谈心交流，父母子女亲情和夫妻感情怎样维系长久？*第34页,共37页，星期六，2024年，5月

忠告

举家偶尔在外小酌、亲朋好友偶尔相聚吃喝，未尝不可。但在外无度吃喝，则不仅伤身伤情，也无品位，应适可而止。*第35页,共37页，星期六，2024年，5月与大家共勉坏习惯带给健康的影响可能在短期内不会表现出来，但经过日积月累，“量变”终将导致“质变”，健康的巨石会被一个个坏习惯风化、瓦解，最后导致崩塌。一个小小的习惯可能会为我们的健康加分，也可能会拖了健康的后腿。让我们改变坏习惯，培养好习惯，为健康加油！*第36页,共37页，星期六，2024年，5月谢谢！*第37页,共37页，星期六，2024年，5月普渡教育习惯决定健康国人健康状况堪忧近年来，以高血压、糖尿病为代表的慢性非传染性疾病在我国呈快速上升趋势，且发病渐趋年轻化。目前，我国已确诊的慢性病患者数已高达2.6亿人。在中国，每10秒就有１人死于心血管病。脑血管疾病、心血管疾病和肿瘤位居我