50米短跑教案_原创精品文档.pptxVIP

50米短跑教案

教学目标与要求学员基本情况分析教学内容与方法教学步骤与时间安排场地器材与安全保障效果评估与持续改进contents目录

01教学目标与要求

0102知识与技能目标了解短跑比赛规则和裁判法，提高比赛意识和竞技能力。掌握50米短跑的基本技术和动作要领，包括起跑、加速、途中跑和冲刺等。

通过讲解、示范、练习和比赛等多种教学方法，使学生掌握50米短跑的基本技术和战术。注重学生个体差异，采用分层教学策略，满足不同学生的需求。过程与方法目标

培养学生积极参与体育锻炼的兴趣和习惯，增强自信心和竞争意识。培养学生的团队合作精神和集体荣誉感，树立正确的价值观和人生观。情感态度与价值观目标

50米短跑的基本技术和动作要领，比赛规则和裁判法。教学重点如何根据学生的个体差异进行有针对性的教学，提高学生的竞技能力。教学难点教学重点与难点

02学员基本情况分析

学员的身体素质有一定基础，但力量和耐力仍需加强。学员的反应速度和动作频率较快，但协调性和平衡性有待提高。学员年龄处于青少年阶段，身体发育迅速，骨骼、肌肉、韧带等逐渐成熟。年龄与身体特点

学员具备一定的短跑基础，能够完成基本的起跑、加速和冲刺动作。学员的步伐和呼吸节奏掌握较好，但在保持速度和节奏方面仍需加强。学员的起跑反应速度和爆发力有待提高，需要加强相关训练。运动技能水平

学员对短跑运动有浓厚兴趣，愿意积极参与训练和比赛。学员希望通过短跑训练提高身体素质和运动能力，为未来的运动生涯打下基础。学员在训练中能够保持较高的积极性和自律性，但需要更多的鼓励和支持来保持动力。学习兴趣与动机

03教学内容与方法

起跑姿势采用蹲踞式起跑，包括“各就位”、“预备”和鸣枪三个动作。听到“各就位”口令后，做2—3次深呼吸，轻快地走到起跑器前，两手撑地，两脚依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处。起跑技巧起跑时，身体重心要逐渐抬起，上体前倾逐渐转为正直，同时快速有力地摆臂，加快步频和步幅，逐渐发挥出最高速度。起跑姿势及技巧讲解

加速跑阶段训练方法原地支撑快速高抬腿这个练习既可以提高爆发力，又可以加快步频。快频跑楼梯通过富有弹性的快速跑楼梯来提高步频，步幅不宜太大。30～60米计时跑训练动作速度体会侧蹬、避免过早抬头和抬体。体会膝关节为“小发动机”的肌肉用力感觉。

途中跑技术要点指导途中跑是短跑全程中距离最长、速度最快的阶段，需要运动员保持高速度跑的能力。途中跑的技术要点包括：上体正直或稍前倾，两臂自然摆动，大腿高抬，膝关节放松，小腿自然折叠，前脚掌着地，身体重心高且平稳。

冲刺阶段是短跑的最后阶段，也是决定胜负的关键时刻。冲刺阶段的策略包括：加快摆臂速度和步频，以顽强的毅力一鼓作气的快速冲向终点；在接近终点时，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾力度，用胸部或肩部加速鞭打终点线。冲刺阶段策略分享

04教学步骤与时间安排

进行全身性热身运动，包括慢跑、动态拉伸等，持续约5分钟。检查学员装备，确认场地安全，讲解课程目标和注意事项。热身活动及准备工作准备工作热身环节

详细讲解50米短跑起跑、途中跑和冲刺阶段的技术要点，强调动作规范和速度控制。技术讲解动作示范学员提问与解答由教练进行标准动作示范，引导学员观察并模仿。针对学员提出的问题进行解答，确保学员理解并掌握相关技术。030201讲解示范环节实施

将学员分成若干小组，每组在指定区域进行自主练习，教练巡回指导。分组练习根据学员表现，教练进行个性化指导，帮助学员改进动作和提高速度。针对性指导鼓励学员之间相互交流学习心得和体会，共同进步。学员互动与交流学员自主练习时间

讲解小组竞赛的规则和评分标准，确保公平竞争。竞赛规则讲解组织各小组进行50米短跑竞赛，记录成绩并排名。小组竞赛实施公布竞赛成绩，对表现优秀的小组进行表扬和奖励。竞赛结果反馈小组竞赛活动组织

学员评价邀请学员对本次课程进行评价，收集意见和建议。课程总结对本节课的教学内容进行总结，回顾技术要点和注意事项。反馈与改进根据学员评价和教练观察，对教学方案进行调整和改进，提高教学质量。总结评价与反馈

05场地器材与安全保障

选择平坦、无障碍、有弹性的跑道，确保运动员可以全力冲刺而不受干扰。跑道应清晰标明起跑线、终点线和各分段线，以便运动员和裁判员准确判断成绩。合理安排观众和工作人员的站位，确保比赛过程的安全和秩序。场地选择与布置要求

器材准备及检查流程准备专业的起跑器、计时器和发令枪等设备，确保比赛的公正性和准确性。对所有器材进行赛前检查，确保其完好无损、功能正常。在比赛过程中，指定专人负责器材的保管和维修，确保比赛的顺利进行。

在跑道周围设置明显的安全警示标志，提醒观众和工作人员注意安全。安排专业的医疗救护人员在现场待命，以便在发生意外时及时救治。对运动员进行必要的安全教