中职生心理素养提升手册：挫折应对PPT教学课件.pptx

;目录;生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。

——马克思;课程引导;公元前496年，吴王阖闾派兵攻打越国失败，他临死前嘱咐儿子夫差要替他报仇。两年后，夫差率兵大败越国，越王勾践被围，准备自杀。越国大夫文种献计，带着珍宝贿赂吴国君臣。夫差骄傲自满，不听大臣伍子胥的忠告，接受了越国的投降。勾践带着妻子和大夫范蠡去伺候吴王，放牛牧羊，忍受各种耻辱，讨好夫差，三年后，吴国放他们回到越国。

勾践回国后，立志发愤图强复仇。他晚上枕着兵器，睡在稻草堆上；还在房子里挂上一只苦胆，每天早上起来后就尝尝苦胆，让士兵问他：“你忘了会稽失败的耻辱了吗？”勾践还亲自到田里与农夫一起劳动，妻子也纺线织布。经过十年的艰苦奋斗，越国兵精粮足，转弱为强。公元前482年，夫差率大军北上，与晋国争霸。勾践趁机偷袭，一举打败吴国。公元前473年，勾践率大军再次攻打吴国，夫差兵败自刎而死，吴国灭亡。;案例分析;;;挫折包含以下三层含义（见图6-1）。

（1）挫折情境，即阻碍个体行为的情境。例如，考试失利，笔记本电脑被偷，被人嘲讽等。

（2）挫折认知，即个体对挫折情境的认知、态度和评价。例如，有的人认为失败乃成功之母，有的人却认为失败了就说明自己一无是处；有的人认为只有考第一名才可以，第二名都是失败；有人的认为60分及格，及格就是成功。

（3）挫折反应，指个体在挫折情境下所产生的烦恼、困惑、焦虑、愤怒等负面情绪交织而成的心理感受，即挫折感。;;课堂互动;心理防御机制是由心理学家弗洛伊德提出的，是指个体面对挫折与冲突的情境时，其内部心理活动中具有的自觉或不自觉地解脱烦恼、减轻内心不安，以恢复情绪平衡与稳定的一种适应性倾向。心理防御机制既有积极作用，也有消极作用，虽然能暂时缓解内心冲突，但从长远来看，会阻碍个体面对现实及解决问题，从而进一步影响人生的健康发展。;1.积极心理防御

积极心理防御是指正视挫折，承认挫折，正确分析挫折产生的主客观原因，总结经验教训，争取积极的行为方式，以致最后战胜挫折。主要表现为坚持、表同、补偿、升华等。;心理小故事;;课堂互动;（5）幽默。当事人面对挫折，表达出很高的睿智与从容，应对方式和言语充满了积极的生活态度。例如，有人失恋了，便自嘲地说：“只谈过一次恋爱的小子，不要羡慕他！”;2.消极心理防御

消极心理防御是指当中职学生遭受挫折后所表现出来的带有强烈情绪色彩的非理性行为，常见的消极心理防御行为方式有以下几种。

（1）攻击。攻击指中职学生在遭受挫折后，在情绪与行动上对他人或事物采取攻击性言语或行为，以减轻挫折带来的痛苦。如中职学生在遭遇挫折后，产生的言语攻击他人、打架斗殴、破坏公物等。;（2）退化。退化是指当个体受到挫折时，往往表现出与自己的年龄、身份很不相称的幼稚行为。例如，某中职学生在竞选学生会会长时失利，感到很“委屈”，于是不去吃饭，也不去上课。;;（5）投射。投射是指以己度人，认为自己具有某种特性，他人也一定会有与自己相同的特性，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人。这类学生在遭到挫折后，不是从本身的缺点、弱点方面加以分析，而是把责任推给他人、埋怨他人，以减轻自己的焦虑与不安。如某中职学生人际关系不好，他却说：“我想和他们交朋友的，但是他们不喜欢我。;;（8）冷漠。冷漠即个体受挫后表现出对于挫折情境漠不关心、无动于衷。有些中职学生的社会活动能力较差，经历多次失败后，他们渐渐地对生活、人际关系和社会活动持冷漠的反应行为，表现出死气沉沉、缺乏集体感的状态。

（9）压抑。压抑是指把不愉快的经历和体验压抑到潜意识中，不去回忆，主动遗忘。适度的压抑有利于情绪的调整，但长期的压抑会导致更强的挫折与心理不适。;（10）轻生。轻生是指受挫者受挫以后表现出的最为严重的行为反应。例如，一些学生在现实中突然受到巨大打击，自己不能应对，产生轻生厌世的心理，进而自杀自残，以此来获得内心痛苦的解脱。

总之，积极的行为反应有助于中职学生适应挫折、化解困境，利于他们的成长；消极的行为反应只能起暂时平衡心理的作用，不能解决实质问题，有时会使当事人在一种自我欺骗中与现实环境脱节，降低适应能力，形成某些恶习，埋下心理疾病的种子，甚至影响其身心健康和全面发展。;课堂互动;1.正确认识和评价自我，确立恰当的目标

（1）正确认识和评价自我。当代中职学生生活条件比较优越，缺乏艰苦生活的磨炼，社会阅历浅，往往对自我的认识与评价不到位，要么偏高，要么偏低，所以中职学生要根据自己的学习、成长要求，恰当地分析自身的长处和不足，对自己有充分的理解和认识，扬长避短，取长补短，去实现自身价值。;;2.正确认识挫折

正确地认识挫折首先应该认识到挫折的两面性。一方面挫折对人有消极的影响，如挫折会影响个体实现目标的积极性，降低个体的创造性思维水平，损害