中职生心理素养提升手册：自我意识PPT教学课件.pptx

主题二自我意识悦纳自我绽放青春

目录自我意识认识自我悦纳自我实现自我魅力人格修炼

知人者智，自知者明。——老子

课程引导“认识你自己”这句镌刻在古希腊戴尔菲城神庙里的碑铭，犹如一把千年不熄的火炬，表达了人类与生俱来的内在要求和至高无上的思考命题，深深地影响了人类两千多年来的思辨和认识。认识你自己，认识自己的优势、劣势、发展潜力和价值观，并把这种对自己的认识内化到你的追求与奋斗之中，这往往是决定一个人奋斗成败、生活质量、人生价值的核心要素。认识你自己，是难题也是机遇，更是面对成功的人生必答题，认识你自己应从了解自我意识开始。

导学案例小张（化名）在极其单纯的家庭环境里长大，父母有稳定的收入，家庭经济条件较好。在他的印象里，父母对他最多的要求就是好好读书，他也乐于享受这种安逸的环境，逐渐养成了孝顺、善良、天真而沉默的个性。进入职校以来，他发现自己不能适应同学之间较为复杂的人际关系，于是将自己封闭起来。相对于其他同学表现出来的自由、随和及多种兴趣和才艺，他感到自己一无是处，很是自卑。后来在学校心理老师和同学们帮助下，小张积极主动地参加各种活动，经过一年多的调整，小张克服了自我认知的困惑，渐渐融入集体之中，他发现自己不仅能与其他人交流，还得到了同学们的充分认可，对未来也充满了信心。

案例分析案例中的小张因缺少生活的历练，面对从未有过的多面人生便迷失了自我。要知道也许你不是最棒的，但你一定是独一无二、不可替代的，这需要一个认识的过程。随着年龄的增长、生活阅历的增加，我们不断探索自己、发现自己、发展自己，就可能成为最好的自己。正确认识自己，可以促进自我发展，认识到自己的禀赋和独特性，有助于我们增强自信，更好地发展自己的能力；正确认识自己，可以促进与他人的交往，有助于我们认识到自己离不开他人和社会，从而更好地理解、宽容和善待他人，与他人积极互动；正确认识自己，你就拥有自信，更加自主、自爱，就一定能在人生中展现应有的风采。

一自我意识

自我意识是个体对自己的身心状况以及自己与周围人和环境关系的一种认识，重在对人我关系的认识。自我意识是制约个体人格形成、发展和重建的关键。中职学生自我意识的健康发展，对个体人格的完善发挥着积极的调控作用。自我意识具有多个维度和层次，在结构上的自我意识表现为自我认识、自我体验和自我控制。

自我认识属于自我意识的认识成分，包括自我感觉、自我观察、自我概念和自我评价。自我评价是自我认识中最主要的方面，集中反映着个体自我认识乃至整个自我意识的发展水平。主要涉及我是什么样的人，我为什么是这样的人的问题。自我体验属于自我意识的情感成分，是个体在认识自我的过程中所产生的情感体验，是在自我认识的基础上产生的，反映个体对自己所持的态度，比如，我这个人怎么样？是否对自己满意？是否能悦纳自己？包括自尊感、自卑感、自豪感、自信、内疚等。其中自尊感是自我体验中最主要的方面。

从内容上，自我意识又划分为现实自我、理想自我和投射自我（见图2-1）。现实自我是对自己的实际状况的看法；理想自我是指个体希望达到的完善形象；投射自我是个体想象自己在他人心目中的形象。三个自我实现的发展往往不一致。理想自我与现实自我差距过大，就会丧失追求自我完善的勇气；如果投射自我与现实自我差距过大，个体就会感到自己常常不被他人所理解。自我控制属于自我意识的意志成分，是个体对自己的行为和心理活动的调节与控制，主要解决“我应当成为一个怎样的人”“我怎样改变现状成为理想的那种人”等问题，包括自主、自立、自我监督、自我控制和自我教育等。

在自我意识发展过程中，每个人都会产生“理想的我”和“现实的我”的矛盾，尤其是青少年时期。“理想的我”是自己所希望达到的我的目标形象，而“现实的我”则是自己目前的实际形象。这两者之间不断分化、统一，再分化，再统一。经过分析、比较、反省、行动，我们就会不断形成新的自我意识水平，形成积极的自我意识，从而促进自身健康的发展。否则，就不能产生积极的自我意识。也就是说，当“理想的我”与“现实的我”获得积极的统一时就会形成积极的自我。当“理想的我”过高，不能与“现实的我”统一而强烈背离时，“理想的我”就难以确立，自我意识就会受“现实的我”的支配，这时便会产生模糊的自我，甚至消极的自我。

自我的分化01自我评价倾向对体态、容貌和内心世界的关注02独立性增长03中职学生自我意识的特点

1.自我的分化心理学家把自我分成两种：一种是处于调节者和观察者的位置，可以调节和观察个体自身的思维、情绪和行为，称为主体的我；另一种是处于被观察的位置，可以作为客观观察对象的自我，称为客体的我。主体的我和客体的我最初是混沌不分的。进入青春期的中职学生，自我开始一分为二，不仅能认识自己的所作所为，还能把做出这些行为的