骨骼肌的运动形式职业教育讲解.pptx

骨骼肌的运动形式康复治疗技术专业教学资源库职业教育院校：苏州卫生职业技术学院主讲人：王琼

目录康复治疗技术专业教学资源库1动力性运动2静力性运动3等速运动

动力性运动01苏州卫生职业技术学院

1定义动力性运动又称为等张运动，是指在有阻力的情况下进行的肌肉收缩，收缩过程中肌张力基本保持不变，但肌长度发生变化，产生关节运动。是人体常见的运动形式，在日常生活或运动训练中，机体的负重抗阻都与动力性运动有关。

2分类（1）向心运动（2）离心运动

（1）向心运动又称为向心收缩，是指肌肉收缩时，肌肉的长度缩短，两端附着点互相靠近。特点：肌肉收缩力＞阻力肌肉长度变短引起关节运动做功为正功

（2）离心运动又称为离心收缩，是指肌肉收缩时肌力低于阻力，使原先缩短的肌肉被动缓慢拉长，呈现延长收缩。特点：肌肉收缩力＜阻力肌肉长度变长引起关节运动做功为负功

3作用向心运动促发主动的肌肉收缩，使物体产生位移。其运动学功能是加速。离心运动稳定关节、控制肢体动作或肢体坠落的速度。离心收缩常被用于对抗重力或减慢某种运动，如将物体缓慢放到桌面上需要肌肉收缩并握持物体以对抗重力，使物体缓慢稳定被放下。其运动学功能是减速。向心收缩离心收缩

静力性运动02苏州卫生职业技术学院

1定义静力性运动又称等长收缩，是指肌肉收缩时，肌纤维的长度保持不变，也不产生关节活动，但肌肉能产生较大张力的一种运动。

2特点特点：肌肉收缩力=阻力肌肉长度不变不引起关节运动做功为0

3作用在日常工作和生活中，等长收缩常用于维持特定体位和姿势。如半蹲位时的股四头肌收缩。等长收缩是静力性工作的基础。在运动中，等长收缩是增强肌力的有效方法。

3作用在肌肉和骨关节损伤后的训练初期，为了避免给损伤部位造成不良影响，预防废用性肌萎缩，促进局部血液循环，常利用此种运动方法进行肌力的增强训练。如外固定情况下的关节周围肌肉的收缩训练等。等长运动不受环境限制和不需要特殊仪器，容易操作，便于床上或家中训练，特别适用于关节活动过程中有明显疼痛、有关节活动度明显受限或肢体固定的患者进行肌力增强训练。

4静力性-动力性运动比较区别点静力性运动动力性运动肌肉长度不发生变化肌肉变长或缩短肌肉张力加强不变关节运动无有适用范围关节不宜活动者主动运动、抗阻运动方法肌肉全力收缩维持3~10秒肌肉反复收缩、放松

等速运动03

1定义等速运动是指在整个关节活动范围内，以恒定速度进行最大的肌肉收缩。可通过专门的仪器来实现。不是骨骼肌的自然收缩形式。等速训练也分为等速向心训练与等速离心训练。

2原理关节在不同角度时的肌力矩产生的杠杆效应不同，肌收缩产生的肌力大小也就不同。等速收缩使关节在整个范围内都能产生最大张力，即在关节角度的张力最弱点负荷最小，而在关节角度的张力最强点负荷最大。这是由仪器在整个关节活动范围内随关节角度变化而不断精确调整对关节活动时的负荷，使肌产生的张力始终与负荷相等。

3特点（1）负荷在整个关节活动范围内，外加阻力（负荷）始终随肌收缩力的变化而变化，即阻力（负荷）始终与肌收缩力相匹配。（2）肌力等速运动在整个关节活动范围的每一角度，肌力都能达到最大，可以使肌在整个关节活动范围内得到最大锻炼，而其他运动形式只有在关节活动的某个角度时肌力才能达到最大。

3作用等速运动可以测定关节活动不同角度时的肌力大小，也可用来发展肌力。等速运动可根据肌力强弱、肌肉长度变化、力臂长短、疼痛疲劳等状况，能提供一种顺应性阻力，使肌肉在整个活动范围内始终承受最大阻力，产生最大肌力，从而提高训练效率与安全性。可提供不同的速度训练，适应日常功能的需要。

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