老年运动保健与健康岳阳职业技术学院.pptx

《老年运动保健与健康》ElderlySportsHealthandWellness岳阳职业技术学院

冠心病老年人

运动的原则主讲教师：熊薇主讲教师：熊薇

目录02运动的积极作用03运动的好处04运动的基本原则01冠心病老年人概述

冠心病老年人概述01

运动疗法对于冠心病老年人这一特殊群体来说，合理运动是可行的，不能提“运动”而色变，因为心肌也类似于人体的其它肌肉，可以通过适度运动来增加其耐力，使其变得更加“强壮有力”，来更好的保障我们的健康。运动疗法还可以有效减少冠心病诱因，如肥胖、高血压、高血脂和糖尿病等，降低冠心病发病几率。提高心肌对缺氧的耐受力，促进冠状动脉血液循环，增加心肌排血量，提高心脏的承受能力，减少心源性猝死的发生。

运动好处运动是冠心病综合治疗措施的重要一环。运动能增强患者的耐寒及抗病能力，促进血液循环，使气血运行流畅，防止动脉硬化等疾病的发生。而伴有肥胖的冠心病患者，运动还有利于其减肥。

运动的积极作用02

运动能够改善血管内皮功能，降低血液中的炎性因子水平，防止动脉粥样硬化的发生。研究显示，有氧运动可以降低冠心病患者心肌缺血的发生率，减少诱发因素，改善心肺功能。此外，运动还能提高心肌细胞的携氧能力，确保心脏在运动过程中获得充足的氧气和营养物质。运动改善冠心病老年人生活质量和生存率。体育锻炼可以使心脏的冠状动脉血管扩张，增加冠状动脉血流量，促进侧枝循环的形成，改善血管收缩和舒张功能，加强血管壁的氧气供应，从而改善心肌的供血，增加心脏泵血功能。0102

运动的好处03

改善心血管功能通过运动，可以增强心肌收缩力，提高心脏泵血功能，降低血压和心率。

控制体重运动有助于消耗多余热量，减轻体重，减轻心脏负担。

改善血脂水平运动可以促进脂肪代谢，降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平。

提高生活质量运动可以改善心理状态，增强自信心，提高生活质量。

运动的基本原则04

安全性原则冠心病患者的健身活动必须以安全为前提，避免过度劳累和突发意外。

循序渐进原则开始时选择轻度运动，逐渐适应后再增加强度和时间。

个性化原则根据个人情况选择适合自己的运动方式和强度。

规律性原则保持定期、规律的运动习惯，以获取更好的效果。

谢谢主讲教师：熊薇