全民（养生保健科学）知识应知应会试题（附答案）.docVIP

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全民（养生保健科学）知识应知应会试题（附答案）

单选题

1.著名中医费开阳认为喝粥有利于养生,但是不同的季节,喝的粥也要随之变化,下列属于秋天应喝的粥是（）

A、山药百合枸杞子粥

B、绿豆粥

C、小米白薯粥

D、红枣桂圆粥

参考答案：C

2.中医认为正确的四季养生是

A、春秋养阳

B、夏季养阴

C、秋冬养阳

D、春秋养阴

E、春夏养阳

参考答案：E

3.中医补肾治疗时,对于肾阴虚患者可选用（）

A、金匮肾气丸

B、归脾丸

C、六味地黄丸

参考答案：C

4.治疗手足麻木、肢体屈伸不利或疼痛游走不定的药物是（）

A、小活络丹

B、天王补心丹

C、至宝丹

参考答案：A

5.长期食用小杂粮对糖尿病,高血脂和心脏病等都有很好的预防作用,下列各组中的作物全部属于小杂粮的一组是（）

A、小麦、玉米、大豆、薯类、水稻

B、花生、大豆、玉米、高粱、绿豆

C、高粱、谷子、荞麦、绿豆、燕麦

参考答案：C

6.长期缺乏哪种营养素可能导致免疫力下降？

A、蛋白质

B、碳水化合物

C、脂肪

D、纤维素

参考答案：A

7.长期缺乏哪种维生素可能导致坏血病？

A、维生素A

B、维生素B

C、维生素C

D、维生素D

参考答案：C

8.早餐十分重要,如长期不吃早餐对身体危害很大,易引起（）疾病。

A、胆结石和胃炎

B、营养不良和低血压

C、肠炎和便秘

参考答案：A

9.由于学习,工作压力过大,生活节奏加快,很多人出现失眠的状况,下列哪种食疗能促进睡眠（）

A、生番茄汁拌鸡蛋

B、酸枣仁

C、罗汉果,柿饼汤

D、莲子加鸡丁

参考答案：B

10.用于治疗便秘,多单用代茶饮的是（）

A、丹参

B、菊花

C、胖大海

参考答案：C

11.影响健康的自身因素不包括

A、情志因素

B、劳逸因素

C、饮食因素

D、自然环境

E、以上皆非

参考答案：E

12.阴阳学说认为,机体健康时,阴阳之间的关系为

A、阴阳对立

B、阴平阳秘

C、阴阳消长

D、阴阳转化

E、阴阳互根

参考答案：B

13.以下食物属于热性的是

A、银耳

B、韭菜

C、猪肉

D、带鱼

E、香菇

参考答案：B

14.以下哪种运动最适合中老年人进行锻炼？

A、高强度间歇训练

B、长跑

C、太极拳

D、篮球

参考答案：C

15.以下哪种食物属于优质蛋白质来源？

A、菠菜

B、香蕉

C、鸡胸肉

D、土豆

参考答案：C

16.以下哪种行为有助于改善睡眠质量？

A、睡前长时间玩手机

B、睡前进行剧烈运动

C、保持卧室安静、黑暗和适宜的温度

D、睡前大量饮水

参考答案：C

17.下列中何项不属于房事养生的运用原则

A、禁欲或纵欲

B、注意房事卫生

C、遵守房事禁忌

D、杜绝性生活混乱

E、节欲

参考答案：A

18.下列有关情志相胜的论述中错误的是

A、悲胜怒

B、怒胜思

C、思胜恐

D、恐胜喜

E、喜胜怒

参考答案：E

19.下列哪种饮品适量饮用对心血管健康有益？

A、含糖饮料

B、红酒（适量）

C、碳酸饮料

D、高糖咖啡

参考答案：B

20.下列哪种食物富含维生素C？

A、菠菜

B、橙子

C、土豆

D、牛肉

参考答案：B

21.下列哪种食物富含膳食纤维，有助于肠道健康？

A、蛋糕

B、白面包

C、燕麦

D、糖果

参考答案：C

22.下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用?（）

A、大葱

B、大蒜

C、花生

参考答案：B

23.下列哪类食物可以有效地降血脂,预防心脑血管疾病?（）

A、白菜

B、木耳

C、胡萝卜

参考答案：B

24.下列哪个不是中医养生的基本原则

A、天人合一

B、顺应自然

C、起居饮食

D、形神共养

E、阴阳平衡

参考答案：C

25.下列搭配易造成腹泻的是（）

A、花生+生蟹

B、李子+鸡蛋

C、菠萝+鸡蛋

D、芹菜+肉

参考答案：A

26.下列不宜用阴阳的基本概念来概括的是

A、寒与热

B、上与下

C、动与静

D、邪与正

E、表与里

参考答案：D

27.五劳所伤,久视伤

A、血

B、气

C、筋

D、肉

E、骨

参考答案：A

28.为了增强免疫力，除了均衡饮食外，还应注重哪种营养素的额外补充（在必要时）？

A、维生素C

B、碳水化合物

C、脂肪

D、钠

参考答案：A

29.为了预防中风，除了控制血压和血脂外，还应注重哪种营养素的摄入？

A、钾

B、钠

C、铁

D、锌

参考答案：A

30.为了预防缺铁性贫血，建议每周至少食用几次富含铁质的食物？

A、1次

B、2-3次

C、4-5次

D、每天

参考答案：B

31.为了预防龋齿，除了良好的口腔卫生习惯外，还应注重哪种营养素的摄入？

A、钙

B、铁

C、氟化物（适量）

D、锌

参考答案：C

32.为了预防老年痴呆，建议增加哪种营养素的摄入？

A、碳水化合物

B、饱和脂肪

C、抗氧化剂（如维生素E、C）

D、反式脂肪

参考答