老年人心理健康的维护与促进第四节讲解.pptx

老年人心理健康的维护与促进第四节

二、老年人心理健康的自我维护1.保持自我意识老年人生理与心理概论自我意识是指老年人对于自己的心理、能力、情感和人格等有一个客观的认识，通过自我观察、体验来评价和认识自己。老年人要学会自尊、自爱、自信，要接纳自己、喜欢自已、保护自已，这是老年人能够保持心身健康的前提。

2.维护人际关系老年人应该积极维护与他人的人际关系，通过人际交往的过程提高自身的心理水平。鉴于老年的心理特点，应该注意以下两点：一是从尊重他人的立场出发，不要把自己的观点强加给别人；二是所以善意的建议和批评，尽量多真诚地鼓励他人。

3.培养学习兴趣学习永远不会晚。老年人的生活方式、内容都发生了很多的改变，退休、丧偶、空巢的家庭越来越多，而学习可以现填补这些空虚的时光。老年人可以根据个人的兴趣学习书法、绘画，通过上老年大学等来满足自己的兴趣，找到精神的寄托。

4.适应社会老年人一旦有了积极进取的精神，心情也会保持愉快。社会环境在不断变化，这就要求老年人要及时更新思想观念，积极投身到社会生活中，这也是继续社会化的过程。

5.参加劳动锻炼老年人进行身体锻炼有助于维持心身健康，能够有效延缓身体功能和心理的衰老，增强抗病能力。