健康心理幸福人生-谈教师心理与人际沟通.ppt

现代社会的压力－抑郁症玉树凋零：严重的抑郁症自杀率可达15％海明威川端康成顾城三毛张纯如徐迟肖洛霍夫法捷耶夫抑郁症？江苏省盐城市一名30多岁的教师因解答不出学生的提问，竟然自杀身亡。1添加标题因试题题目超出大纲，?江苏江阴一个从教26年的老教师服毒自杀。2添加标题宁波二中的一名副校长在千丈岩纵身一跃。身后留下的遗书上说，自己工作压力太大、郁闷、压抑，实在忍受不了。3添加标题2006年5月10日晚上10时左右，浙江嘉兴平湖一位初中英语教师在杭州割喉自杀，年仅33岁。4添加标题人格障碍人格明显偏离正常，行为怪僻，尤其待人接物不符合特定的文化背景和一般的认知方式，严重影响其社会功能和职业功能，不能适应社会，并难以矫正。一般缺乏自知之明，认为错在别人，而不是自己。精神分裂思维脱离现实，认知、情感和行为等多方面障碍自我意识部分或全部损失判断心理健康的依据统计常模?????单击此处添加正文，文字是您思想的提炼，为了演示发布的良好效果，请言简意赅地阐述您的观点。常模一心理辅导操作方法——理论和实践台湾何永钰教授的心理健康公式：Ｂ＝Ｐ／Ｅ。Ｂ指症状出现率；Ｐ指内外压力总和；Ｅ指自我强度（个体对内外压力的承受能力）。行为认知

情感意识潜意识“胖”的烦恼现代女性的烦恼多数女性认为自己偏胖、偏难看体像问题胖风胖雨愁煞人肥胖－社会的沉重负担保持良好的心理健康如何应对压力刮大风小松鼠搬家按出生月份排队（搭肩按摩）教师个人成长的几个游戏同事眼里的我游戏目的：知道别人眼里的我游戏准备：每一位同学准备一张较硬的纸、一支笔和一个回型针。游戏规则：每位同学把自己准备的纸夹在自己的后领上，拿上自己的笔，在教室里行走，遇到同学可以在同学背后写他的优点或缺点，可以是一个词、一个短语、一句话，不能是侮辱性的语言。被写的同学不能拒绝，否则退出游戏。表扬椅子游戏目的：知道自己的优点游戏规则：每阁一段时间，在小组里放一张表扬椅子，让组里的同学说出该同学的优点或近段时间的进步。调查：目前教师的应对策略教师排解心理问题的调查情况：当你情绪不佳时（烦闷、焦虑、紧张、抑郁、生气等），怎么办？对学生发脾气（4.2%）闷闷不乐（44.2%）、找好朋友诉说（58.2%）、参加体育锻炼（13.7%）、摔打无用的东西（2.8%）其他（符合个人）情绪沮丧时你曾持续最长的时间：半小时、二小时、半天、二天、三天、一星期、十五天（2人）……应对策略之一：自我测试以下列出的是一些应对压力事件的比较常用的办法，哪些是你的行为特征或者是你的常用办法，清注上标记。1、我将自己的需求忽略，只是埋头工作，拼命工作。2、我寻找朋友进行交流并获得他们的支持。3、我比平时吃更多的东西。4、我进行某种形式的体育锻炼。5、我发怒，并将周围的烦恼统统赶走。6、我花些时间来放松，喘口气，做伸展运动。7、我抽支香烟，喝那些含有咖啡因的饮料。8、我面对压力的根源，做工作改变它。9、我收回自己的感情，远离人群只做自己的事情。10、我改变自己对问题的看法，以求更加透彻地看待它。11、我睡觉的时间比我真正需要的时间长。应对策略之一：自我测试12、我花一些时间离开自己的工作环境。13、我外出购物，用买东西的办法使自己感觉良好。14、我和朋友们开玩笑，用幽默的办法来钝化困难的锐气。15、我比平时喝更多的酒。16、我沉溺在个人的爱好或兴趣中，它使我放松并感觉良好。17、我吃药来使自己放松或者改善睡眠。18、我让自己保持健康的饮食。19、我只是忽视问题，并且希望很快地过去。20、我祈祷，思考，丰富自己的精神生活。21、我对存在的问题担心，害怕去做任何触及到它的事情。22、我集中精力对付那些我能够控制以及能够接受的事情。以上的各项条目中，序号为偶数的条目是一些更具有建设性的策略，而标有奇数号的条目趋向于不大好的应对压力的策略。如果你核对出了奇数序号的条目，那么你就应该考虑一下对你的思考方式和行为方式是否要做一些改变。你可以尝试着采用过去没有采用过的偶数序号策略的方法。应对策略二：常用方法理智：考虑消极情绪产生的后果，具体做法：用10秒钟的时间考虑后果，可起缓冲作用，能有意识地克服这种不良情绪。也可用数数的方法，美国总统林肯经常使用。转移：生气时，大脑的某个部位兴奋灶很高，会越想越气，这时换件事情做做，避免伤害他人；但也不要一个人闷在那里，郁郁寡欢，伤害自己的身心健康，可以走出去，找支持