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压力与情绪管理

了解情绪的产生的原因?了解负面情绪对健康的影响增强情绪的自我觉察能力，提高情商学习如何掌握情绪的按钮，做自己情绪的主情绪与健康01情绪是如何影响健康的02气质类型与情绪的关系03了解情绪04情绪与原生家庭的关系05情绪背后都各有其需求06扣扣贰叁壹贰贰贰陆伍伍叁07情绪与合理信念的关系08情绪与个人性格的关系09

010203040506掌控情绪的方法深呼吸法金鸡独立法暂离现场法认知调整法利用情绪的正面意义

情绪的觉察

1.你会恐惧上司吗？

2.你会担忧未来吗？

3.你会嫉妒他人吗？

4.你会容易愤怒吗？

5.情绪体验(练习)