健身器械运用全攻略-从入门到精通的健身器械使用技巧.pptx

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2025-02-07 发布于山东
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健身器械运用全攻略-从入门到精通的健身器械使用技巧.pptx

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健身器械运用全攻略;Agenda;01.健身器械种类;举重器材的使用方法;选择适合的有氧器械;全身综合锻炼;02.正确使用器械;;;;03.健身房安全注意;安全提示必须牢记;规则遵守，享受健身的乐趣;;04.器械调整方法;调整座位杠杆方法;;;05.请教健身教练;;;如何正确进行身体检查？;06.安全有效力量训练;;;动作避伤;07.器械使用错误;;;;08.享受健身乐趣;;;健身房的器械使用指南;09.安全使用器械;正确姿势避伤;;站稳双脚;Thankyou