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安全教育：跑步中的自我保护;目录;01;;选择专业跑步鞋，具有良好的缓震性能和抓地力，减少运动伤害。;遵守交通规则，不闯红灯，确保自身安全。;摔倒自救;02;路面情况;根据天气预报携带雨具，如遇突然降雨，可及时避雨，避免感冒和滑倒。;防止跌倒与扭伤风险;合理安排运动量;03;;学习一些基本的自卫技巧，如如何挣脱被抓的手、如何反击攻击者等。;;模拟逃生演练;04;;跑步者应设定合理可达成的目标，避免过高的期望值带来的心理压力。;;互相支持和鼓励，共同成长;05;举办安全跑步宣传活动，提高公众意识;设立培训课程;搭建经验分享平台;与政府部门合作;06;回顾本次安全教育内容要点;分析当前存在的问题与不足;;宣传跑步文化;THANKS
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