脸色红润红枣煲银耳焖烧罐食谱道.pdfVIP

脸色红润的——红枣煲银耳

原料：

红枣2颗

银耳1小朵

冰糖3块

做法：

1、将红枣干净，银耳用温水泡发好。

2、将物料一起放入焖烧杯，加入冰糖，冲入适量开水，焖烧30分钟，食用前搅拌均匀即

可。

秋冬保养最简单——杞菊花生汤

原料：

枸杞5粒

花生20粒

菊花2朵

做法：

1、将枸杞和菊花干净。

2、花生剥出花生仁。

3、提前一晚将所有物料一同放入焖烧杯，冲入适量开水，第二天早晨吃即可。

缓解燥热——香梨木瓜饮

原料：

木瓜1/2个

梨1/2个

蜂蜜1小匙

做法：

1、将木瓜洗净去皮，切块后备用。将梨去皮去核，切成和木瓜大小相当的块。

2、木瓜和梨块放入焖烧杯，冲入适当的开水，焖烧30分钟。

3、出锅前搅拌入蜂蜜即可。

回忆小时候的味道——青菜油条烫饭

原料：

小油菜1棵

老油条1/4条

火腿10g

剩米饭50g

海米若干

盐2g

做法：

1、将海米泡发，火腿切小丁，小油菜干净，切成油菜块，老油条切成小块备用。

2、将剩米饭加水，水要没过米饭1厘米，坐在火上烧开。

3、倒入焖烧杯，其他的配料（除了油条和盐）也放入焖烧杯，焖烧60分钟。

4、出锅前撒入油条碎和盐即可。

补充维生素的弥猴桃芒果粥

原料：弥猴桃1个、芒果2个、大米70克、清水200ML

1.弥猴桃、芒果去皮切小丁，大米用清水浸泡6小时；

2.将泡好的大米滤出，倒入微波碗内，加入清水和水果丁，微波高火8分钟；

将所有材料倒入杯中，盖上盖子焖30分钟即可。

清热去火的雪梨百合粥

原料：雪梨1个、百合10克、大米70克、清水300ML

1.百合、大米提前用清水浸泡，雪梨去皮切小丁；

2.将浸泡的水滤出，将大米、百合、雪梨倒入大碗中，加入300ML清水，置于微波炉中高火8分钟；

将微波炉中材料倒入保温杯，盖上盖子再焖40分钟即可。

美颜抗氧化的紫薯双米粥

原料：紫薯100克、大米40克、糯米30克、清水300ML

1.大米和糯米淘洗干净后用清水浸泡6小时，紫薯去皮切小丁；

2.将泡过米的水滤出，加入紫薯和300ML清水，微波高火加热8分钟；

3.将微波炉中所有材料倒入焖烧杯中；

盖上盖子再焖40分钟即可。

夏日的小清新清凉饮料——蜂蜜香芒椰果冻饮

原料：蜂蜜1勺、芒果一个、椰果50克

1.芒果去皮去核切正方小丁，椰果罐头滤干水分；

2.将两种水果丁倒入杯中；

3.加入一勺蜂蜜；

4.加入适量的白开水，约到八成满，搅拌均匀；

5.加入三到四块冰块；

盖上杯盖，带到或者外出游玩时，可保长时间冰爽，附带的勺子也可以方便勺出水果来吃。

营养丰富的上班族快手早餐——黑芝麻杏仁糊

原料：黑芝麻30克、杏仁30克、糯米40克、一勺

1.将三种材料分别干锅炒熟后置于碗中，晾凉备用；

2.将三种材料混合后用料理机打磨成干粉；

3.将粉放入杯中，加入一勺

4.冲入三倍的开水；

5.快速搅拌均匀；

盖上盖子焖1-2分钟即可食用。

止咳化痰清润美容的罗汉果炖银耳

原料：银耳一大朵、罗汉果一个、冰糖25克、清水适量

1.特级东北银耳一朵，用清水泡发20分钟；

2.剪去蒂部，撕成冲洗干净后滤干水分备用；

3.罗汉果对剖，取出中间的瓢馕；

4.锅内倒入适量的水，加入冰糖和罗汉果；

5.大火煮至沸腾时转小火，再煮5分钟，将罗汉果捞出；

6.下入