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职场人士的泳池健身指南-如何坚持并享受其中乐趣
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TOC\o1-3\h\z\u职场人士的泳池健身指南-如何坚持并享受其中乐趣 2
一、引言 2
介绍职场人士为何需要泳池健身 2
本书目的与宗旨 3
二、泳池健身的基础知识 4
泳池健身的好处 4
泳池健身的适宜人群与注意事项 6
泳池健身的基本准备（泳衣、泳帽、眼镜等） 7
三、泳池健身计划制定与实施 9
根据个人身体状况制定健身计划 9
选择合适的游泳方式与强度 10
如何将泳池健身融入日常生活 12
四、泳池健身的技巧与提升方法 13
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