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抽烟被逮检讨书800字

一、深刻反省，认识错误

(1)我深知抽烟行为不仅对个人健康造成严重威胁，更违反了公司的规章制度。根据我国卫生部门的数据，每年因吸烟导致的疾病死亡人数高达数百万人，这一数字足以说明吸烟对生命健康的危害性。作为一名成年人，我应该具备良好的自我管理能力，然而我却在关键时刻丧失了自制力，选择了抽烟。这不仅是对自己身体健康的不负责任，更是对公司纪律的不尊重。我曾看到一位老同事因长期吸烟导致肺癌晚期，最终离世，这让我深感吸烟的恶果。我必须深刻反省自己的错误，重新树立正确的生活态度。

(2)我意识到，抽烟行为给周围的人带来了负面影响。根据世界卫生组织的研究，吸烟者周围的人被动吸烟，也就是所谓的二手烟，其危害程度不亚于直接吸烟。我曾经在公共场合吸烟，尽管我尽量避开人群，但仍有不慎影响到他人。这种行为不仅违背了社会公德，更让我深感愧疚。我了解到，我国《公共场所卫生管理条例》明确规定，公共场所禁止吸烟，而我却屡次违反规定，这是对他人权益的严重侵犯。我必须认识到这一点，从内心深处摒弃吸烟恶习。

(3)我深刻反思自己的行为，认为抽烟行为源于心理和生理的双重原因。一方面，我在面对压力和疲劳时，会选择吸烟来缓解不适，这导致了我对尼古丁产生了依赖。另一方面，我在潜意识里认为抽烟是成年人的标志，盲目追求所谓的成熟感。这种心理让我忽视了吸烟的严重后果。我国有数据显示，吸烟者中约有一半是在青少年时期开始吸烟的，这说明吸烟行为在青少年群体中的普遍性。作为成年人，我应该树立正确的价值观，以身作则，抵制不良风气。我要从现在开始，努力戒烟，以实际行动践行社会责任，为构建健康和谐的社会环境贡献自己的力量。

二、违反规定，影响恶劣

(1)我承认，我抽烟的行为严重违反了公司的相关规定。根据我国相关法律法规，公共场所禁止吸烟，而我在办公室内吸烟，不仅违反了公司内部规章制度，还可能对其他同事的健康造成威胁。据世界卫生组织报告，每年有超过60万人因二手烟暴露而死亡，这足以说明二手烟的危害性。我抽烟的行为不仅破坏了办公环境的清洁与卫生，还可能引发同事之间的矛盾，影响团队和谐。

(2)我的抽烟行为给公司形象带来了负面影响。在客户面前，我吸烟的行为可能被理解为对公司规定的漠视，从而影响到客户对公司的信任。根据一项市场调查，超过80%的消费者表示，如果他们在公共场所看到工作人员吸烟，会降低对该公司的评价。此外，作为公司的一员，我应当树立良好的职业形象，然而我抽烟的行为却与此相悖，给公司带来了潜在的商业风险。

(3)我的抽烟行为还可能对其他同事产生不良示范作用。在同事面前吸烟，可能会让他们误以为抽烟是可接受的行为，从而跟风效仿。据我国一项针对青少年吸烟行为的调查，发现家庭和朋友圈是青少年吸烟的主要影响因素。因此，我的抽烟行为可能间接导致周围同事或青少年开始吸烟，进一步扩大了吸烟的危害范围。我深感愧疚，必须采取实际行动，改正错误，以减少对公司及同事的影响。

三、分析原因，找出根源

(1)我抽烟的原因之一是情绪调节不当。在面临工作压力或生活困扰时，我常常选择吸烟来缓解焦虑和紧张情绪。这种习惯让我在遇到挑战时，无法有效地运用其他更为健康的方式来应对压力，如运动、冥想或寻求支持。

(2)另一原因是社交影响。我身边的朋友中很多人都有吸烟的习惯，这让我在不自觉中受到了影响。在社交场合，为了避免尴尬或融入群体，我往往会随波逐流，开始吸烟。这种从众心理使我难以摆脱烟草的诱惑。

(3)个人习惯的形成也是原因之一。在我青少年时期，就养成了吸烟的习惯。随着时间的推移，这种习惯逐渐固化，成为一种难以改变的生活方式。此外，我对尼古丁的依赖使我难以在短时间内戒除这一恶习，这也成为了我继续抽烟的根源之一。

四、制定措施，杜绝再犯

(1)首先，我将采取逐步减少吸烟量的方法来戒烟。根据戒烟研究，逐步减少吸烟量可以降低戒断症状的严重程度。我将设定一个明确的戒烟计划，每天减少一定数量的吸烟量，直至完全戒烟。例如，如果每天吸烟10支，我将每天减少一支，直至达到零吸烟。

(2)其次，我将寻找替代尼古丁的产品，如尼古丁替代疗法（NRT）或电子烟，以帮助我应对戒烟过程中的尼古丁依赖。根据一项研究发现，使用NRT的产品戒烟成功率为20%，而电子烟的戒烟成功率为10%。我将选择一种适合我的方法，并严格遵守使用说明。

(3)我将积极参与戒烟支持小组或寻求专业心理咨询，以获得更多的戒烟支持和指导。研究表明，参与戒烟支持小组的人戒烟成功率比单独戒烟的人高50%。通过与他人分享经验，学习他人的成功案例，我将增强戒烟的信心和动力。同时，心理咨询可以帮助我深入分析吸烟的心理动机，并提供相应的心理策略来克服戒烟过程中的心理障碍。

五、保证遵守纪律，积极改正

(1)我将严格遵守公司的各项规章制