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Unit4
EatWell
Inthislesson,wewillbeableto:
knowsomethingabouttheChineseFoodGuidePagoda;
knowsomefoodmythsandtalkaboutiftheyaretrueornot.
LearningObjectives
十
pagoda
food
3
…FoodGuidePagoda
TheChineseFoodGuidePagoda,alsoknownastheDietary
GuidelinesPagoda,providesa
simpleandvisualwayto
understandabalanceddiet.ItshowSwhatfoodweshouldeat.
中国居民平衡膳食宝塔(2022)ChineseFoodGuidePagoda(2022)
奶及奶制品300~500克大豆及坚果类25~35克
动物性食物120~200克
—每周至少2次水产品
—天一个鸡蛋
谷类200~300克
—谷物和杂豆50~150克
薯类50~100克
水1500~1700毫升
300~500克200~350克
5克25~30克
蔬菜类水果类
每天活动6000步
盐油
…FoodGuidePagoda
Whatcanwelearnfromit?
Diversityourfoodchoices.
Baseourdietongrains.
Limitoilandsalt.
Stayactive.
Stayhydrated(保持水分).
5克25~30克
奶及奶制品300~500克大豆及坚果类25~35克
动物性食物120~200克
—每周至少2次水产品
—天一个鸡蛋
中国居民平衡膳食宝塔(2022)ChineseFoodGuidePagoda(2022)
谷类200~300克
—谷物和杂豆50~150克
薯类50~100克
水1500~1700毫升
300~500克200~350克
蔬菜类水果类
每天活动6000步
forexample,containsmanynutrientsandisgoodforourbones.Weshouldincludemilkordairyproductsamongthethingsweeat.
Eatingfatmakesyoufat.
Eatingfatisimportantforkeepingushealthy.Itgivesusenergyandhelpsourbodytotakeinnutrients.Notallfatmakesusgainweight.Somefatcanevenencourageourbodytoloseweight.Itisnecessarytoincludesome,butnottoomuch,fatinourfoodtohelpourbodyworkwell.
ItsOKtoeatonlywhatIlikewhileImyoung.
Whenweareyoung,itmightfeellikewecanjusteatwhateverwewant!Forexample,sweetsandfriedfoodstastedelicious.Butwecannoteatthosefoodsalone.Eatingbalancedmealsisveryimportantwhenweareyoung.Ithelpsourbodyandbraintogrowwell.Badeatinghabitsmaystaywithusourwholelife,soitisbesttodevelopgoodeatinghabitsearly
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