六年级心理健康第十课应对考试有信心课件.ppt

【第十课】

应对考试有信心;学习目的;;

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;情景剧;小品《成绩单》;（旁白：小明快乐极了，赶紧回房间收拾）

小明（摸摸脑袋，自言自语）：怎么父亲这样好骗，不对，我不应当对他说谎。

（小明转了几圈，左思右想，终于决定向父亲承认错误。）

小明（走到父亲面前，低着头）：父亲，我错了，我只考了89分。

父亲：我早懂得了。不过，你勇于承认错误，我还是要带你去动物园。

（小明快乐地扑到父亲怀里。）;补充知识;克服考试焦急的措施

1、做好心理防止

学生可适度减少求胜的动机，由于在考试时，学生的水平已基本“定型”，忧心忡忡只能是自寻烦恼，有百害而无一利。一切顺其自然，也许会收到意想不到的效果学生要培养自己健康的心理品质，克服轻易激动、焦躁不安、过于内向等性格缺陷，提高自我控制能力。学生要保持充足的睡眠，防止大脑因活动过度而产生克制。复习越是紧张，越要保持充足睡眠。学生考前要合适放松，通过翻阅此前的笔记、书本或试卷来到达温故的目的。;2、进行必要的心理治疗和行为治疗

焦急过度的学生常常胡思乱想，而其设想的又往往是不良情景，这就扰乱了学生的正常心态。这时老师或家长可以通过心理诱导、心理暗示等措施，把学生从不良联想中解脱出来，协助其挣脱过度紧张的困境。考前，适时地听听音乐、郊游或参与体育活动，可以放松自己紧绷的神经。尤其是对那些性格内向、心理脆弱的学生，我们应多予以安慰、理解和信任，通过“长处放大法”，协助其树立自信。;3、掌握必要的临场自救术

考试中，学生一旦出现心跳过速、两眼模糊、大脑空白、注意力无法集中等现象，学生可进行自我暗示，如“我能行”“我难，他人更难”“我不会的他人肯定更不会”“我会做的，说不定他人还不会呢”，以使自己尽快从焦急状态中解脱出来。此外，学生还可运用某些适合自己的放松措施，如深呼吸、数数、瞬时休息等。假如上述措施都不行，可以辅之以必要的药物治疗，但一定要注意使用得当，切不可对药物产生依赖性或使药物对我们的思维产生克制作用。;

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