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《情绪管理团体辅导方案设计与实施》学习笔记与感悟

人非草木，孰能无情？

热身活动《乌龟和乌鸦》

分享:在游戏活动前，你是什么情绪?游戏中你又是什么情绪?看到别人的行为表情，你有什么想说的?

情绪:是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。(个体受到某种刺激所产生的一种身心激动状态)

心理感受认知评价生理变化外显行为

个体管理和改变自己或他人情绪的过程。(情商EQ)

情绪智力五方面:

??觉察自我情绪的能力;

??自我控制情绪的能力;

??自我激励能力;

??认知他人情绪的能力;

??人际关系的管理能力。

情绪健康标准

樊富珉和费俊峰提出情绪健康的参考标准:保持积极乐观的心态;能接纳自己的情绪变