一调整自主神经系统功能当交感神经系统兴奋时人体的肌张力增高当迷走神经兴奋时肌张力降低血管壁的张力增.pptx

一、调整自主神经系统功能当交感神经系统兴奋时，人体的肌张力增高。当迷走神经兴奋时，肌张力降低。血管壁的张力增高时，血液对血管的压力增大，人体的血压就会升高。有氧训练可降低交感神经系统的兴奋性。气功及放松训练可提高迷走神经系统的张力。交感神经系统兴奋性降低，迷走神经系统兴奋性升高，可以缓解痉挛的血管壁，从而降低血压。

二、降低外周阻力运动消耗大量能源物质通过血液供应能源物质在运动时骨骼肌中的血管扩张毛细血管密度和数量有所增加血液循环和代谢得到明显改善血液循环时所受到总外周阻力降低

1运动中大量排汗、排尿。2钠盐通过汗液和尿液排出体外三、降低血容量3代谢走的钠盐会让人体血管内的血容量相对降低

四、调整内分泌异常运动训练调整内分泌异常调整自主神经功能降低胰岛素抵抗改善脂代谢水平改善机体糖代谢降低血糖、血脂

五、血管运动中枢适应性改变01人体在进行运动时血压升高，迫使大脑皮质和皮质下血管运动中枢调控血压03促使其重新设定机体的血压水平。使运动后血压能够平衡在较低水平。02长期运动可以促使大脑皮质和皮质下血管运动中枢发生适应性改变

六、纠正高血压危险因素运动训练与饮食控制相结合，可以有效的降低血液低密度脂蛋白胆固醇的含量。增加高密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉粥样硬化。有氧运动既可降低轻度高血压病患者的血压，还可帮助患者有效的控制精神压力当患者出现负性情绪、激动、易怒、紧张、担心等时，患者的血压会有明显的升高。