化州王家拳 教案.doc

以下是关于“化州王家拳”教案的设计框架，结合传统武术教学的基本结构和地方特色整理而成。由于公开资料有限，建议在实际教学中联系当地传承人或武术协会获取更权威指导。

化州王家拳教案（示例）

课程名称

化州王家拳基础入门

教学目标

1.知识目标：了解化州王家拳的历史渊源、技术特点及文化价值。

2.技能目标：掌握基础步法、手法及1-2个简单套路。

3.素质目标：培养武术精神，增强身体协调性与意志力。

教学内容与步骤

1.课程导入（10分钟）

文化背景：介绍化州王家拳的起源（如地方志记载、家族传承等），强调其作为岭南武术分支的特色。

热身活动：关节活动、拉伸、短程跑（避免运动损伤）。

2.基本功训练（20分钟）

步法：马步、弓步、虚步（结合王家拳特色步型）。

手法：拳、掌、勾手的基本发力方法，配合呼吸练习。

桩功：静态桩功（如四平马）训练稳定性。

3.套路教学（40分钟）

初级套路：选择短小连贯的套路（如“小连环”），分解动作教学：

1.起势（抱拳礼）。

2.基础攻防动作组合（如冲拳+格挡+踢腿）。

3.收势（气息调整）。

要点：强调动作的连贯性、力点准确及眼神配合。

4.实战应用（20分钟）

拆招练习：将套路中的动作分解为攻防对练（如“冲拳拆解为防守反击”）。

反应训练：双人配合模拟实战场景。

5.总结与放松（10分钟）

回顾技术要点，强调“以柔克刚、短打寸劲”的王家拳理念。

拉伸放松肌肉，调整呼吸。

教学资源

1.辅助工具：

图解或视频（如能找到王家拳演示片段）。

沙袋、木人桩（用于力量与精准度训练）。

2.参考材料：

地方武术志（如《茂名武术史话》）。

南拳通用教材（如步法、手法原理）。

注意事项

1.安全第一：避免过度用力，初学以规范动作为主。

2.循序渐进：根据学员体能调整训练强度。

3.文化传承：结合化州方言、民俗讲解，增强文化认同感。

课后作业

1.每日练习步法、手法组合10分钟。

2.查阅岭南武术相关文献，撰写学习心得。

补充说明

若化州王家拳资料较少，可借鉴广东南拳（如洪拳、蔡李佛）的教学模式，融入地方特色。建议联系茂名市武术协会或化州本地文化馆，获取更精准的传承人信息。

希望本框架能为您提供参考！如需细化某部分内容，可进一步补充需求。