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演讲人：;目录;01;;;;预防措施重要性;02;低盐饮食;保证每天7-8小时的睡眠时间，有助于降低血压，减少脑血管疾病的风险。;如快走、慢跑、游泳等，有助于增强心肺功能，降低血压和血脂水平。;;03;心理压力与脑血管病的关系;通过深呼吸和冥想训练，放松身心，降低压力水平。;情绪调节策略探讨;养成健康的生活
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