小白艾灸入门（二）.pdfVIP

小白艾灸入门（二）--第1页

小白艾灸入门（二）

艾灸时多久刮一次艾灰？

建议大家在做艾灸的过程中，不要特别勤的去刮灰。

首先因为艾条顶端的红火温度非常的高，好的艾条，充分燃烧可

以达到八九百度的温度。留一段灰，通过灰来传递这个热，这个热就

会相对更加温和。

另一方面，持续灸，灸感是会来的更快，或者被灸者已经有了灸

感，这时候急于去刮灰，把艾条拿走了，那么灸感就容易在你拿走艾

条的时候中断。

悬灸如何操作？

做悬灸之前，可以先做一些放松身心的动作。最好站起来做，比

如说空抓，就是用手好像在抓东西一样，反复抓握几次。还可以做拧

毛巾的动作，左右两手向不同的方向用力，好像再拧毛巾。

还可以做做伸展运动，扩胸运动，伸伸懒腰，上下活动，让身体

舒展开来，这是一个调节气血的准备工作。之后就是选穴。选穴之后，

做开穴的动作，在穴位上按揉，让施灸的部位放松下来，在接下来的

施灸过程中，穴道就容易打开。

在家庭当中，比较推荐定点灸。就是选定了一个位置，手拿着这

个灸条就不要动了。悬灸中还有回旋灸和雀啄灸，这个以后再讲。

定点灸的高度怎么来确定？教大家一些方法。看下图，这是平时

比较常见的几款艾条的尺寸：直径有1.7cm、2cm、2.5cm、3cm、

4cm和5cm等尺寸，具体艾条粗细的选择，有机会再跟大家详细讲解。

如果不会选择艾条的粗细，不知道什么情况适合粗的，什么情况适合

小白艾灸入门（二）--第1页

小白艾灸入门（二）--第2页

细的，建议先选择中间尺寸，那么3cm就是一个比较好的尺寸。

拿到艾条之后，假设是一根3cm直径艾条，灸关元穴。关元穴就

是脐下三寸的位置，可以四指并拢，食指侧放在脐中，手按在小腹，

肚脐直下的小指侧，就是关元的位置。这是一个大概定位，以后有机

会再跟大家分享，艾灸中找具体的阿是穴、敏感点的方法。

在关元的位置上拿着这个艾条，高度大概是艾条直径的两倍，用

直径是3厘米的艾条，那么就在6公分的高度来找合适的定点灸的位

置。找到了6公分的位置，不要着急，先慢慢的灸上半分钟左右。如

果被灸者说热，我们不要马上把它拿得远远的。这样的操作对艾持续

小白艾灸入门（二）--第2页

小白艾灸入门（二）--第3页

温热作用和对灸感的产生都是非常不利的。那么这个时候怎么调整呢？

微调，上下调整是0.5公分。被灸者他说不太热，就轻轻往下调整大概

0.5公分，稍微稳定一下，如果他觉得还不是很热，再向下调整0.5公

分。如果他感觉到热也是慢慢向上调整，大概0.5公分，每次这样来调

整。在艾灸的过程中，如果他感觉到酸麻胀痛，有这种感受的时候，

可以用手轻轻的去按揉正在灸的位置，帮助去疏通局部的气血，这样

也更容易产生灸感，身体也会更好的吸收。接下来灸完之后要注意封

穴。封穴时候，手放在刚刚灸过的穴位上，手和皮肤贴合，带动皮下

组织动。也可以按住不动，保持一会儿。灸完之后建议被灸者安静一

会儿。如果是坐姿灸的话，那么就静坐5分钟，如果是躺着灸或者是

趴着灸，还是保持原来的姿势，然后静静地呆5分钟再起身。这样做

是因为我们虽然结束了艾灸，但是艾的阳性和热力还在我们身体里流

淌，身体还在持续吸收。所以这个时候我们静静地呆上几分钟，让身

体更好的去吸收艾的力量。艾灸过程中能不能睡觉？如果你能睡着，

那是非常好的。因为睡着之后身心是完全放松下来的。对于一个艾灸

师而言，如果被灸者睡着