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睡眠管理培训课件汇报人：XX
目录01睡眠管理基础02睡眠障碍类型03睡眠卫生教育04睡眠障碍的治疗方法06睡眠管理培训的推广05睡眠管理的实践技巧
睡眠管理基础PART01
睡眠的生理功能睡眠期间，大脑进行清理代谢废物，巩固记忆，提高认知功能。促进大脑功能恢复充足的睡眠能够增强免疫系统，提高身体对疾病的抵抗力。增强免疫系统睡眠有助于调节激素分泌，如胰岛素和皮质醇，影响能量储存和消耗。调节身体代谢特别是在儿童和青少年时期，睡眠对生长激素的分泌至关重要，影响身体发育。促进生长发睡眠周期与阶段NREM睡眠阶段了解睡眠周期睡眠周期包括快速眼动(REM)和非快速眼动(NREM)阶
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