树立正确的营养观念课件.ppt

帮你树立正确的营养观念;营养与健康的关系;健康的重要性;中国人的健康状况;?

死因顺位

;顺位;恶性肿瘤死亡排行榜（女性）

肺癌

肝癌

子宫癌

乳癌

胃癌

;顺位;恶性肿瘤死亡排行榜（男性）

肝癌

肺癌

胃癌

鼻咽癌

食道癌

;中国人的肝病是发达国家的380倍！！！;中国人的健康状况(续)

1、1.3亿高血压病人（去医院检查而知道的）；

2、心血管病人1995年1500万人；

3、脑血管病人900多万人；

4、糖尿病人1995年1500万；1997年3500万；

5、肥胖（WHO）

6、病毒1。3亿乙肝病毒携带者

7、心身压力综合症（亚健康）

;北京人的健康状况

1、?北京地区，70岁以上的人群平均患有6种以上的慢性病。如：糖尿病、心血管病、脑血管病。。。

2、?小学生得高血压；中学生得动脉硬化。

;;健康状况在很大程度上是由营养状况所决定的!;中国人的营养状况;中国人的营养状况;中国人的营养状况;;乐观的心态;;疾病预防和食疗的两项不变法则:;垃圾食品?;十大垃圾食品;十大垃圾食品(续);十大垃圾食品(续);十大垃圾食品(续);十大垃圾食品(续);十大垃圾食品(续);一手吃”毒药”,一手吃”解药”;只靠每天的食物,营养并不充足!;健康是需要付出代价的!;小叉路,大分别!;营养素和药物的差别;如何选择好的营养素;最好的食谱;中药和西药何者副作用大?;合成和天然维生素的比较;如何摄取营养素最有效;何时摄取营养素最有效;维他命和矿物质的相乘效果;吃了许多营养素为何效果出不来;早餐的重要性;醣类提供持续的活力;醣类提供持续的活力;早餐营养分析;蛋白质适当的摄取量;醣类过多的害处;血糖低的害处;宵夜常是体内致腐之毒;素食者的营养观;良好饮食的立即分辨法;减低中性脂肪的三大原则;骨骼必需的水果和蔬菜;水果应在空腹时单独使用;食品中的超级巨星;超级蔬菜(高蛋白蔬菜);高碳水化合物蔬菜;低卡路里蔬菜;三餐食物的基本组合;美国营养学家琴柏尼顿以必威体育精装版的食品成份分析为依据,不断进行各种食品的组合实验发现:只要饮食中能充分摄取下列7种营养素----A、B6、叶酸、泛酸、钙、镁、铁,就能获取??体每日所需的约50种营养素.;乳品、豆类、未精制谷物、多种蔬菜、水果、海藻、鱼籽、鸡蛋、可带骨食用的小鱼类.;每天8杯水有必要吗?;你吃对了吗?;健康,交给医生不如交给自己!;世界卫生组织（WHO）提出的健康新概念：

1、?有充沛体力，能从容不迫担负日常生活的繁重工作，而且不感到过分紧张和疲劳。

2、?处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

3、?善于休息，睡眠好。

4、?应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

5、?能抵抗一般性感冒和传染病。

6、?体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

7、?眼睛明亮，反应敏捷，眼臉不易发炎。

8、?牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

9、?头发有光泽，无头屑。

10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

;健康的观念;谢谢聆听！