校园保护视力主题周爱眼日宣传培训课件.pptx

;认识我们的眼睛;第壹章;猜猜看？;藍藍的天空、白白的雲朵、绿绿的草地，這些漂亮的風景都需要我們用眼睛才可以看到。

我們都懂得壹句名言“眼睛是心灵的窗户”，眼睛還是人体中最重要的器官之壹，我們所接受的外界信息中有80%是靠它来完毕的。因此眼睛的作用可大了，壹定要注意保护自已的眼睛。;;第二章;近视眼的特點是只能看近不能看遠。在没有调整的状况下，遠处来的平行光线通過瞳孔進入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，就是近视。;近视眼形成的原因;;缺乏体育锻炼，吃饭挑食，营养不全缺乏某些营养素或某些微量元素如锌、铜、铬等，以及患過某些传染病或慢性疾病等，對近视的发生、发展均有壹定的影响。;（1）眼睛工作時间過長，如長時间近距离看書、看電视、玩電脑等。;综上所述，近视眼的发生是受遗传、环境、体质等原因综合作用的成果。在环境相似条件下，遗传决定了個体发病的易感性，环境原因可以诱发并促成近视的发生发展。

近年来，伴随學生學习承担的加重，近视负荷明显增長，各地學生近视眼患病率有大幅度增長的趋势，阐明环境原因對學生近视的发生影响很大，并在起著重要作用。從防止角度出发，应當把改造环境原因，減轻學生學习承担放在防止措施的首要位置去抓，才能获得很好的效果。;近视眼的危害;第三章;眯眼;遠处目的看不清晰，見了熟人也不打招呼。考试時會抄錯題，暗处行動時可被東西绊倒或碰伤，尚有的变現為學习成绩下降，常须借被人的笔记来抄写等等。;少数小朋友在看不清晰遠处目的時，常用手在外眼角，用力的将眼角皮向外扳扯，到达同歪頭眯眼同样的效果。;第四章;多進行對眼睛有益的运動;学习正确的用眼方法;（3）改善不良學习环境

讀書、写字時光线很重要，采用左侧采光，不在强

光下看書；學习用品也不能忽视，如紙张不能太白，

印刷字体要清晰等。

（4）控制阅讀時间

阅讀時间不可太長，必须有间断性休息，可以采用

遠眺、闭目、散步、做眼保健操等方式。

（5）定期检查视力。

六個月检查壹??，便于初期发現，初期治疗。;（6）注意休息。

保证睡眠，作息時间要有规律，小學生每天睡眠時间需10小時，中學生需9小時。

（7）少看電视，不玩電脑和手机。

尽量減少多人眼产生辐射的電视、電脑、手机的接触，由于它們辐射出的X射线可大量消耗

视网膜中的视紫质，可以使视力明显減退。這是由于视网膜和王斑部的功能受到了损壞。

（8）做好眼保健操。

眼保健操是壹种眼睛的保健体操，重要是通過按摩眼部穴位，到达

提高人們的眼睛视力，调整眼及頭部的血液循环，调整肌肉，改善

眼的疲劳的目的。;（9）合理佩戴眼镜。

配镜壹定要通過醫院眼科或正规眼镜店的精确验光，不能贪廉价、图省事，在摊贩手中随意挑

壹副戴，导致矫正過度，近视加深。此外，青少年近视有其特殊性，不强求壹致。根据如下壹

般原则，做到区别看待。;（1）推广眼保健操

每天有组织地、自覺地做眼保健操，保质保量

地完毕。眼保健操是壹种眼睛的保健体操，主

要是通過按摩眼部穴位，到达提高人們的眼睛

视力，调整眼及頭部的血液循环，调整肌肉，

改善眼的疲劳的目的。

眼保健操是根据中国古代的醫學推拿、經络理

论，結合体育醫疗综合而成的按摩法。它通過

對眼部周围穴位的按摩，使眼内气血畅通，改

善神經营养。;以左右大拇指罗纹面接左右眉頭下面的上眶角处。其他四指散開弯曲如弓状，支在前额上，按探面不要大。;（2）晶体操和遠眺法

眼珠运動法，頭向上下左右运動旋转時，眼珠也跟著壹起移動。

眨眼頭向後仰并不停的眨眼，使血液循环畅通。眼睛轻微疲劳時，做2—3次眨眼运動即可缓和。

遠眺看遠处三分钟，在看近处三分钟，然後在看遠处，依次较遠几次，可以有效消除眼睛疲劳。

（3）冷热敷交替法

冷、热毛巾各壹条，先把热毛巾放眼睛上敷五分钟，然後在用冷毛巾敷五分钟

（4）积极参与体育运動

运動能加速血液循环，有助于眼睛的健康。其中，打乒乓球是壹种很好的睫状肌运動法，打乒乓球時眼

睛不停的遠近、上下调整和运動，對增長睫

状肌的收缩功能很有益处。;养成良好的饮食习惯;第五章;愛眼曰，英文称為“Sightd