立定跳远 说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册.docx

立定跳远说课稿-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

授课内容

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授课时间

设计思路

本节课以人教版必修第一册《体育与健康》中关于田径运动的教学内容为依据，结合高一学生的生理和心理特点，以“立定跳远”为主题，设计以下教学思路：首先，通过讲解立定跳远的动作要领和技巧，使学生掌握正确的跳跃姿势和动作流程；其次，通过示范、模仿、练习等环节，让学生在实践中不断提高动作质量；最后，组织学生进行分组比赛，激发学生的竞争意识，培养团队协作精神，从而达到提高学生身体素质和运动能力的目的。

核心素养目标分析

本节课核心素养目标分析如下：培养学生勇敢自信的品质，通过立定跳远训练，增强学生面对挑战的勇气和自信心；发展学生的身体协调性和灵活性，提高运动能力，为终身体育打下基础；培养学生遵守规则、公平竞争的意识，以及团队合作精神，提升社会适应能力。通过本节课的学习，使学生形成健康的生活方式和积极向上的态度。

重点难点及解决办法

重点：掌握立定跳远的正确动作技巧，包括起跳姿势、腾空动作和落地姿势。

难点：动作的连贯性与协调性，以及力量的合理分配。

解决办法：

1.通过分解动作教学，让学生逐步理解并掌握立定跳远的各个环节。

2.以示范教学结合视频回放，让学生直观感受动作细节，理解动作要领。

3.设立渐进式训练计划，从基础力量训练到动作连贯性练习，逐步提升学生的运动能力。

4.针对个别学生的问题，进行个性化指导，纠正动作偏差。

5.组织小组练习和比赛，培养学生的团队协作和竞技意识，同时通过比赛检验动作掌握情况。

6.定期进行动作评估，及时反馈，帮助学生不断调整和改进。

教学方法与策略

1.采用讲授法介绍立定跳远的技巧和动作要领，确保学生理解基本理论。

2.通过分组讨论和角色扮演，让学生互相交流学习心得，增强团队协作能力。

3.设计实验性活动，如让学生实际操作并记录跳跃距离，以实践检验理论知识。

4.利用游戏化教学，如设置小比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。

5.运用视频媒体展示标准动作，帮助学生直观学习并纠正动作。

教学实施过程

1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过班级微信群发布立定跳远技术要点的视频和动作分解图，要求学生预习并记录关键点。

-设计预习问题：提出如“立定跳远中如何正确分配力量？”等思考题，引导学生深入理解动作要领。

-监控预习进度：通过在线问卷或课堂提问，检查学生的预习效果。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生观看视频，阅读资料，理解立定跳远的动作要领。

-思考预习问题：针对预习问题，学生独立思考并记录疑问。

-提交预习成果：学生将预习笔记和问题提交至微信群或在线平台。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过展示优秀运动员的立定跳远视频，激发学生学习兴趣。

-讲解知识点：详细讲解立定跳远的动作要领，如起跳时的脚距、摆臂等。

-组织课堂活动：分组练习立定跳远，让学生在实践中感受和改进动作。

-解答疑问：对学生提出的问题进行解答，如“如何提高跳跃时的爆发力？”

学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，思考老师提出的问题。

-参与课堂活动：学生积极参与分组练习，尝试不同的跳跃技巧。

-提问与讨论：学生提出自己的疑问，并与同学讨论解决方案。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：要求学生记录自己一周内的立定跳远练习情况，包括进步和遇到的问题。

-提供拓展资源：提供相关的训练视频和文章，帮助学生进一步提高技术。

-反馈作业情况：批改作业，给予学生具体反馈和改进建议。

学生活动：

-完成作业：学生认真完成作业，记录自己的练习情况。

-拓展学习：利用拓展资源进行自学，尝试新的训练方法。

-反思总结：学生对自己的练习效果进行反思，总结经验教训。

本节课的重难点在于立定跳远的动作连贯性和力量分配，通过课前预习、课堂实践和课后拓展，学生能够逐步掌握正确的跳跃技巧。

知识点梳理

1.立定跳远的基本概念

-定义：立定跳远是一种不用助跑，从静止状态开始，通过下肢的爆发力将身体向前跳出的田径运动项目。

-目的：锻炼学生的下肢力量、协调性和爆发力。

2.立定跳远的动作要领

-起跳准备姿势：两脚与肩同宽，脚尖稍内扣，身体重心落在两腿之间，挺胸收腹，肩关节放松。

-起跳动作：用力向后下方蹬地，同时迅速摆动双臂向前上方，身体向前倾倒，形成跳跃。

-腾空阶段：保持身体挺直，尽量将双腿向前伸展，双臂继续向上摆动。

-落地阶段：尽量保持身体平衡，前脚掌先着地，迅速过渡到全脚掌，同时屈膝缓冲。

3.立定跳远的技术要点

-力量分配：起跳时，力量主要来自下肢，尤其是大腿和小腿肌肉；摆臂时，力量来自上肢和肩部肌肉