专题06 做情绪情感的主人（背诵清单+跟踪训练）（学生版）.pdfVIP

专题06做情绪情感的主人

背诵清单+跟踪训练

背诵清单

考点一：情绪

1.情绪是复杂多样的

基本情绪：。

复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。

2.影响情绪的因素：个人，对某件事的，周围的舆论环境，自然环

境等。

3.情绪的作用：情绪影响着我们的。它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让

我们因为某个小小的挫败而止步不前。

4.情绪的调控：

学会情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于

..

我们更好地。

方法：改变认知评价、、、放松训练等。（能结合情境写出具体方

法）

运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持的心境。

考点二：情感

1.情绪与情感的区别和联系：

（1）联系：情感与情绪，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些人或者事物

的情绪，随着时间的推移形成比较倾向，就可能产生某种情感。

（2）区别：情绪是、，会随着的改变而变化；情

感则是我们生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。

※2.情感的作用（P44--46）

（1）情感是人最基本的需求。

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（2）反映着我们对人和事的，影响我们的，驱使我们做出行动。

（3）情感与我们的想象力和相关。

（4）情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们的体现。

※3.体味美好情感（如何获得美好的情感，正确认识、对待负面情感的体验）

（1）情由心生，它是在人的社会交往、互动中引发的，不能强迫。我们不能强迫他

人给予我们美好的情感；

（2）我们可以通过阅读、、参与有意义的等方式获取美好的情感；

（3）体验负面感受（如羞耻感、焦虑感、挫败感等）未必是坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我

们的生命变得更加。学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变

为，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。

4.传递情感正能量（P49--50）

（1）用自己的来影响环境，学会他人（P49学会关心）

（2）在与他人的情感交流中，传递情感，传递生命的正能量。

（3）不断创造美好的，在传递情感的过程中不断获得新的感受。

跟踪演练

..

一、单项选择题

1.在本次半期考试中，李明的语文成绩为98分，但她闷闷不乐；王刚的语文成绩为62分，他却兴高采

烈；张扬的语文成绩为38分，但他平静如常。产生这种现象的原因是（）

A.他们在考试中都没有发挥自己的真实水平B.他们的情绪都比较消极

C.他们有的求上进，有的不求上进D.他们对同一件事的看法不同

2.小华考试没有考好很苦恼，利用假期和父母一起去旅游，欣赏美好的自然风光，放飞心情；小美考试

前有点紧张，尝试着做了几个深呼吸，紧张情绪有所缓解。他们调控情绪的方法分别是（）

A