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中华体育养生学期末考试--第1页
中华体育养生学期末考试
一、基本知识
1.养生：养生是根据生命发展的规律，采取能够保养身体、减
少疾病、增进健康、延年益寿的手段所进行的保健活动。
2.炼丹术：原指将生砂放于火中烧炼，丹即为丹砂。后来扩展
了它的含义，分为内丹术和外丹术两种。炼丹术古代也称“黄帝
术”，道家以黄帝为始祖，故称。
3.正气：指人体内的元气。即人体的防御、抵抗和再生能力的
功能。中医学亦指正常的气候。
4.武德：武术道德，是指练武者的道德规范，又指运用武力所
应遵守的准则，是不同武术流派的练武宗旨。
5.人元：(三元大法是指天元、地元、人元）人元是根据练功
所需采用的方法，“药”是指炼精化气的阶段。天元又称内丹
术，地元又称外丹术。
6.养生境界：就是养生所达到的程度，包括养生思想与方法。是
几千年来先民们养生实践经验的总结，属养生学的重要范畴。
7.白打：拳术
8.消肿舞：（夏代）一种以形体运动为主的保健运动。
9.六气：风、寒、暑、湿、燥、火
10.五体：是指筋，脉，皮，肉，骨的五种人体组织的结构。
11.筑基：体育基本功是指学习体育项目必须具备的基本的体质
与技能。是练习者的基础。
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12.人体保健的“四养”观点：药养不如食养，食养不如精养，
精养不如神养。
13.优俳：古代化装表演的以谐虐为主的杂戏。
14.百行周备：人在社会中的道德修养。
15.熊经：熊攀枝
16.内功：锻炼内脏器官的运动方法
17.扶吾之固：是说对身体健康的复兴。
18.“四五”饮食方法：五谷为养，五果为助，五畜为益，为菜
为充。
19.足力：人体耐力素质。
20.弱冠：男子20岁为成人，要举行成人礼，因体犹未壮，又
称“弱冠”。
21.七情：儒家：喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲；
中医：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊；
佛家：喜、怒、忧、惧、爱、憎、欲。
22.内功四法：精神、气、力、功；
23.外功四法：手、眼、身法、步。
24.内壮神勇：对内脏器官的锻炼与坚实外
壮神勇：对内脏器官的锻炼与坚强壮
25.养生之道：在养生活动中，结合人体基本活动规律与身体特
点，通过相应的健身手段达到健身目的。养生之道：古人又把符合
健身理论、原则的基本方法称之为养生之道
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26.意力统一：用意识协调肌肉的紧张用力
27.阳风：酷热的天气
28.浊阳：阴晦的天气
29.凌阳：寒冷的天气
30.法于阴阳：按照自然界的规律起居生活
31.和于术数：根据正确的养生保健方法进行调养锻炼
32.四大（养性延铭录）：生活中的四种不良表现，四大指大饮则
血脉闭，大醉则神散，大乐气飞扬，大愁气不通。
33.四季饮食：春月少酸宜食甘，冬月宜苦不宜咸，夏要增辛减
却苦，秋辛可省更加酸
34.茶寿：108岁
35.隰原：肥沃平坦的土地
36.灵根：舌根
37.玄览：人的内心
38.鸟裕：鸟的习性
39.奋五谷：祈求丰收。也有敬“谷神”的含义，古代又有以稷
为百谷之长的说法，因此帝王
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