情绪管理故事集.pptxVIP

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2025-02-09 发布于黑龙江
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情绪管理故事集.pptx

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情绪管理故事集;情绪管理重要性

情绪识别与表达

情绪调节技巧分享

正面情绪培养方法论述

负面情绪应对策略探讨

故事集总结与展望;01;提高情绪调节能力;情绪管理可以帮助人们更好地表达情感，从而减少误解和冲突，促进沟通的顺利进行。;;减少疾病;02;准确识别自己情绪;直接表达;;倾听技巧;03;深呼吸是一种通过减缓呼吸节奏，增加氧气吸入和二氧化碳排出，达到放松身心的技巧。;积极心理暗示是一种通过积极的语言和想象，调节和改变心理状态的方法。;将注意力从焦虑的事情上转移开，关注其他事物，以达到缓解焦虑的目的。;专业帮助的重要性;04;;;;设定明确目标;05;深呼吸与放松技巧;;抑郁情绪自我调节技巧;压力应对及释放途径;06;通过不同故事展示了多种应对情绪的方法，如认知重构、放松训练、情绪表达等。;提出了宝贵的改进建议;;;THANKS