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中医养生学

——食疗之我见

【摘要】

民以食为天，饮食在维持生命、促进健康、延年益寿等方面起到了非常重要的作用。我

国古人在丰富的饮食实践的基础上,在不断的理论探索中,形成了博大精深的饮食养生理论和

文化,这些理论和文化对我们今天的饮食生活仍然有重要的指导意义。

祖国传统养生文化有着数千年的历史，在发展过程中融合了自然科学、人文科学和社会

科学诸多的因素，集中华民族数千年养生文化于一身，以独特的理论体系为基础，以丰富的

临床经验为特点，在世界传统养生文化中举世无双，为中华民族的繁衍昌盛和保健事业做出

了巨大的贡献。

【关键词】

中医饮食养生

【正文】

饮食,是人体从外界环境中吸取赖以生存的营养与能量的主要途径,是生命活动的基础与

表现,是与人的生存息息相关的。“民以食为天”是众所公认的常理,“安谷则仓,绝谷则危”,

饮食活动在人类历史发展进程中起到了特别重要的作用。人们饮食的根本目的在于使人气

足、精充、神旺、健康长寿。围绕着这个目的,逐渐形成了中国式的传统饮食养生理论。自

有烹饪以来,饮食与养生就紧密的联系起来,饮食养生理论是伴随中国烹饪的产生而产生的,

随着烹饪的发展而发展,并逐步丰富与深化。饮食与养生也是对立统一的辨证关系,饮食的目

的在于达到养生的需求,养生最主要的依赖在于饮食。二者相互作用,相辅相成。中国烹饪饮

食的变化和发展也始终是在哲学思想、养生思想指导下进行的。如儒家的崇尚礼乐,饮食时

宜;道家的崇尚自然,饮食养生;阴阳家和医家的阴阳五行,四气五味;释家的禁欲修行,创导素

食等等,这些有关饮食的哲理,对中国烹饪的影响是很深的,故中国有“医食同源”之说。但饮

食养生不同于饮食疗疾,饮食养生是通过饮食调理达到长寿健康的目的,不是治“已病”,而是

治“未病”。这种治“未病”之法就是促进健康、预防疾病的养生之道。中国饮食养生文化

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在几千年的实践中形成了以下主要观点:

1.饮食对人身体健康至关重要

明代医学家李时珍说:“饮食者,人之命脉也”。古人认为,饮食能资养人的血气,人体摄入

食物后,五谷之精气就充足,气血就旺盛,筋骨就强壮。人的身体之中,阴阳的运行,五行的相生,

没有不是由于饮食的作用的。饮食进入人体后就会谷气充盈,谷气充盈就会血气旺盛,血气旺

盛人也就精力强健了。古人还认为,脾胃是由脾禀承而产生的,一年四季也都要以胃气为根本。

主身者神,养神者精,益精者气,资气者食。从饮食中获得气,用气来益养精血,精血又抚养于气,

气充足也就具有了神,而神气充满后,身体得到了保全,这都是相互作用的,故称食为生民之天,

活人之本。唐代大医学家孙思邈说:“资食以存生,而不知食之有成败。百姓日用而不知,水火

至近而难识,余概其如此,聊因笔墨之暇,撰《五味损益食治》篇,以启童稚,庶勤而行之,有如影

响耳。”1又说:“安身之本,必资于食;……不知食宜者,不足以存生。”元代宫廷太医忽思慧

说:“上古圣人治未病,不治已病,故重食轻货,盖有所取也。”1现代医学也认为,饮食是维持

人体生命活动的根本条件,对人身健康是至关重要的。饮食得宜,可以摄取各种养分,延年益寿,

饮食失当,又是致病折寿的原因。所以,光从口味出发来考虑饮食问题,是很不够的,应该引起人

们的重视。

2.医食同源,寓医于食

医食同源是中国养生文化的一个鲜明特色。自古以来,中国就有“食用、食养、食疗、

食忌”之说。祖国医学第一部总结性的经典著作《黄帝内经》中就已论及“美饮食”与“饮

食有节”能够防病延寿,文中记述的“虚则补之、药以