幼儿园大班健康活动课件《保护眼睛，从小做起》【模板课件】.pptVIP

**********************保护眼睛，从小做起这节课我们来学习如何保护眼睛，从小养成良好的用眼习惯课程目标了解视力的重要性认识视力对我们生活的重要性学习预防近视的方法掌握一些简单易行的预防近视方法养成良好的用眼习惯从日常生活细节做起，保护眼睛什么是视力看清周围世界视力是指我们看清物体的能力，它让我们看到五彩缤纷的世界视觉系统视力由眼睛和大脑共同完成，是一个复杂的系统影响视力的因素遗传近视有一定的遗传倾向，父母近视，孩子近视的可能性更大环境生活环境、学习环境、用眼习惯都会影响视力用眼习惯长时间近距离用眼，过度用眼，都会对视力造成伤害营养缺乏维生素A等营养物质，也会影响视力健康近视的危害视力下降近视会导致视力下降，看不清远处的物体头痛眼疲劳长期近视还会引起头痛、眼疲劳等症状依赖眼镜近视需要佩戴眼镜矫正，给生活带来不便预防近视的方法1户外活动每天至少保证1小时户外活动，阳光照射有助于预防近视2合理用眼长时间近距离用眼，要及时休息，避免过度用眼3健康饮食多吃富含维生素A的食物，例如胡萝卜、菠菜等4定期检查定期检查视力，及时发现问题，及时治疗眼保健操热敷用热毛巾敷眼，放松眼部肌肉眼球运动眼球上下左右转动，活动眼部肌肉眼部按摩轻轻按摩眼周穴位，促进眼部血液循环远眺眺望远处，放松眼部肌肉，缓解眼疲劳正确使用电子产品1控制时间每天使用电子产品的时间不要超过1小时2保持距离观看电子产品时，保持30厘米以上的距离3调整亮度将电子产品屏幕亮度调低，避免强光刺激眼睛4注意姿势观看电子产品时，保持正确坐姿，避免低头弯腰远离蓝光伤害1减少使用减少使用手机、电脑等电子产品的时间，尤其是晚上2佩戴护目镜佩戴蓝光眼镜或防蓝光手机膜，减少蓝光伤害3调整亮度将手机屏幕亮度调低，避免强光刺激眼睛4使用护眼模式使用手机的夜间模式或护眼模式，减少蓝光辐射视力检查的重要性1早期发现定期检查视力，可以早期发现近视等眼部疾病2及时治疗及时治疗近视，可以控制近视发展，保护视力3预防并发症近视如果不及时治疗，会导致视力下降，甚至引发其他眼部疾病在家如何保护眼睛阅读姿势看书时，保持正确的坐姿，眼睛与书本距离30厘米以上写字姿势写字时，保持正确的坐姿，手肘和手腕自然放松，避免过度用力玩耍时间玩耍时，也要注意用眼时间，不要长时间盯着电子产品养成好习惯多运动户外运动多参加户外活动，阳光照射有助于预防近视运动时间每天至少保证1小时户外活动，运动过程中注意保护眼睛合理休息充足睡眠保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分休息避免熬夜避免熬夜，熬夜会导致眼部疲劳，加重近视合理用眼间歇休息长时间近距离用眼，每隔30分钟休息5分钟，远眺放松眼睛注意用眼时间控制用眼时间，避免过度用眼，尤其是晚上健康饮食营养均衡多吃富含维生素A的食物，例如胡萝卜、菠菜等补充营养适当补充维生素A、维生素C、维生素E等营养物质不要揉眼睛清洁卫生用手揉眼睛会将细菌带入眼睛，引起眼部感染避免接触保持眼部清洁，不要用手揉眼睛远离有害物质烟雾避免接触烟雾，烟雾会刺激眼睛，造成眼部不适灰尘注意环境卫生，避免接触灰尘，灰尘会进入眼睛，引起眼部感染定期体检检查视力每年至少检查一次视力，及时发现近视等眼部疾病发现问题一旦发现近视，要及时治疗，控制近视发展适当佩戴眼镜专业验光近视需要佩戴眼镜矫正视力，要到正规医院进行专业验光选择合适的镜片选择合适的镜片，避免佩戴不合适的镜片，造成眼部负担避免刺激性活动剧烈运动剧烈运动时，要注意保护眼睛，避免眼睛受到撞击刺激性活动避免参与一些刺激性活动，例如蹦床、滑滑梯等注意照明充足光线学习、阅读时，要保证充足的光线，避免眼睛疲劳光线柔和光线不要过于强烈或过于昏暗，选择柔和的光线调整学习环境桌椅高度调整桌椅高度，保持正确的坐姿，避免眼睛疲劳环境整洁保持学习环境整洁，避免灰尘进入眼睛减少用眼时间控制时间长时间近距离用眼，要及时休息，避免过度用眼适当休息每隔30分钟休息5分钟，远眺放松眼睛适当休息充足睡眠保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分休息避免熬夜避免熬夜，熬夜会导致眼部疲劳，加重近视培养良好习惯正确用眼养成良好的用眼习惯，从小做起，保护眼睛定期检查定期检查视力，及时发现问题，及时治疗爱护眼睛从小做起认识视力了解视力对我们生活的重要性，从小保护眼睛预防近视掌握预防近视的方法，从小养成良好的用眼习惯珍惜双眼保护眼睛爱护眼