老年人如何保持适宜体重天津市医学高等专科学校讲解.pptx

1、本文档共10页，可阅读全部内容。
2、有哪些信誉好的足球投注网站（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击这里二次下载。
4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。

天津市医学高等专科学校授课老师：天津市天津医院康瑞雪老年人如何保持适宜体重

老年人适宜体重65岁以上老年人健康的体质指数(=体重÷身高2)范围。BMI：20.0kg/m2—26.9kg/m2

监测体重变化30天内降低5%以上体重6个月内降低30%以上体重没有主动采取减重措施：高度注意，医院检查。

体重过低对老年人的健康影响免疫力降低，增加疾病的易感性对寒冷的抵抗力降低经不起疾病消耗损伤和外伤愈合缓慢增加死亡的风险骨折率上升某些应激状态的耐受力低下

2～3次加餐体重过低老人的增重零食——能量和优质蛋白质适量运动社会交往→调节心情→增进食欲充足睡眠

体重过高对老年人的健康影响体重过高！冠心病、糖尿病、高血压！肝脏、肾脏、关节、心脑血管系统、呼吸系统→肿瘤

控制热量摄入：足量鱼虾，猪牛羊肉。每天牛奶，吃豆制品，主食谷物。多吃蔬菜，少油少盐。体重过高老人的减重增加身体活动：有氧锻炼，量力而行，循序渐进。

老年人减重饮食禁忌？√过度节食×过度节食

思考题如果一个老年人，身高160cm，体重50kg，你会给他什么饮食建议？

感谢观看

该用户很懒，什么也没介绍

咨询Ta 进入空间

用户编号：6101050130000123

更多 >