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《搏击选项课》课程教学大纲

（FreeSparringCourse）

课程编号：大学体育Ⅲ（2314111003）大学体育Ⅳ（2314111004）

学分：2

学时：72（其中：理论学时：4实践学时：68）

先修课程：体育必修课

后续课程：体育选修课

课程性质：必修

适用专业：全校所有专业

开课部门：体育教学部

一、课程简介与特色

1.课程简介

搏击是一项综合技击格斗术，有徒手格斗和器械格斗两种形式，是一种以实战求胜为目的的自由式全接触攻防搏击术，他是不断发展的技击格斗术，是现代东西方武道文化和技艺的最佳结合体，在当今世界武坛上独树一帜，是一项具有健体防身，磨练意志，修身养性等多种功能及作用的体育运动项目。

2.课程特色

搏击的技术体系庞大，涉及面广，没有门派的限制，训练方法丰富多样，目标明确，具有实用拿来主义特点。

二、课程教学目标

表1本课程教学目标

目标分解

课程目标内容

知识目标

1.掌握搏击运动的基本知识和基本理论，了解搏击文化内涵与文化功能，对搏击课程中理论层面的问题有解决能力；

2.了解搏击起源和发展，能够一定程度上进行对外普及搏击运动，对内提升自身技术的能力。

能力目标

1.掌握搏击运动的基本技术、基本战术、教学与训练方法；

2.熟练掌握搏击运动的基本技能，使之成为自身的运动爱好和运动特长，能运用到自身的锻炼实践中，培养成终身体育的意识和习惯。

思政目标

1.通过搏击课程中融入的思政课程的学习，培养学生树立正确三观，厚植爱国主义教育，使学生成为有共产主义理想的新时代大学生；

2.通过技能训练培养学生坚毅、勇敢，顽强等意志品质以及团结协作的集体主义精神。

三、课程的主要内容及基本要求

1.学时分配

表2课程学时分配表

课程目标

课程内容

理论

学时

实验/实践学时

课程百分比

小计

搏击选项Ⅲ

运动损伤预防与康复，专项理论知识，竞赛规则及裁判法

4

11.1％

36

拳腿基本技术

28

77.8％

考核

4

11.1％

搏击选项Ⅳ

运动营养与科学锻炼相关理论知识，专项理论知识，竞赛规则及裁判法

4

11.1％

36

拳腿组合技术，摔法技术，肘膝技术

28

77.8％

考核

4

11.1％

合计

8

64

72

2.理论教学

理论教学内容及其基本要求，详见表3。

表3理论教学内容及要求

序号

教学内容

教学方式

教学要求

学时

1

运动损伤预防与康复，搏击理论知识、规则及裁判法

线上

讲授常见的运动损伤预防和康复知识、讲解搏击技术相关知识，使学生能够初步参与比赛，主持比赛和做好裁判工作

4

2

运动营养与科学锻炼相关理论知识，搏击理论知识、规则及裁判法

线上

帮助学生树立科学的运动观、讲解搏击技术相关知识，使学生能够基本胜任搏击比赛的策划者、参与者和裁判工作

4

四、课程考核及评价标准

1.考核内容组成

体育课的成绩考核由平时成绩（30%）、技术考核（40%）、身体素质考核（30%）等四部分组成。

2.平时成绩

表4平时成绩评分标准

分值

评分标准

20-16分

学习态度积极、认真、端正、技术技能进步大

15-11分

学习态度较积极主动，技术技能进步不够明显

10-6分

纪律较松散，但能参与学习和锻炼

5-1分

纪律松散，惰性较强，有迟到、早退或无故不来上课的现象

3.技术考核

表5搏击技术评分标准

考核项目

考核要求

100-90

动作技术规范，力点准确，力量充沛

89-80

动作技术规范，力点准确，力量稍显不足

79-70

动作技术规范，力点准确

69-60

动作技术基本规范，力点基本准确

60以下

动作技术不规范，力点不准确

4.身体素质考核

表6身体素质评分标准

分值

项目

30

29

27

25

24

21

18

15

12

9

6

3

1000米（男）

317

322

327

334

342

407

432

452

512

532

552

612

800米（女）

318

324

330

337

344

409

434

444

454

504

514

524

注：跑步存在一定安全风险，师生要共同树立安全意识、重视安全风险防范工作，做好跑前准备活动，了解跑步安全注意事项等安全防范知识。

5.学生成绩累计60分便为及格，要求技术考试必须达到24分，同时必须参加所有内容的考核。

6.学生必须按时上课，方准参加考核。若旷课（不含请假）累计达到学期总课时的六分之一（不能超过2次，17次/学期）或缺课（含请假）超过三分之一（不能超过5次，17次/学期）者，则取消参加该科期末考试的资格。

7.未尽事宜以安阳工学院学籍管理规定结合体育部的有关规定为准。

五、推荐教材及参考资料

1.推荐教材

（1）《现代大学体育》【M】.第一版.北京体育大学出版社.2018年8月

（2）《自由搏击》，尚晓峰；成都时代出版社，2009年2