专题06 做情绪情感的主人（背诵清单+跟踪训练）（教师版）.pdfVIP

专题06做情绪情感的主人

背诵清单+跟踪训练

背诵清单

考点一：情绪

1.情绪是复杂多样的

基本情绪：喜、怒、哀、惧。

复杂情绪：害羞、焦虑、厌恶和内疚等。

2.影响情绪的因素：个人生理周期，对某件事的预期，周围的舆论环境，自然环

境等。

3.情绪的作用：情绪影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力

向上，也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。

4.情绪的调控：

学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定

..

的变化，有助于我们更好地适应环境。

方法：改变认知评价、转移注意、合理宣泄、放松训练等。（能结合情境写出具

体方法）

运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐

观的心境。

考点二：情感

1.情绪与情感的区别和联系：

（1）联系：情感与情绪紧密相关，伴随着情绪反应逐渐积累和发展。我们对某些

人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情

感。

（2）区别：情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而变化；情感则是我们

生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。

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※2.情感的作用（P44--46）

（1）情感是人最基本的精神需求。

（2）反映着我们对人和事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出

行动。

（3）情感与我们的想象力和创造力相关。

（4）情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。

※3.体味美好情感（如何获得美好的情感，正确认识、对待负面情感的体验）

（1）情由心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。我们不能

强迫他人给予我们美好的情感；

（2）我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获取美好的情

感；

（3）体验负面感受（如羞耻感、焦虑感、挫败感等）未必是坏事，它可以丰富我

们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。学会承受一些负面感受，善于

将负面情感转变为成长的助力，可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成

长。

4.传递情感正能量（P49--50）

..

（1）用自己的热情和行动来影响环境，学会关心他人（P49学会关心）

（2）在与他人的情感交流中，传递美好的情感，传递生命的正能量。

（3）不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受。

跟踪演练

一、单项选择题

1.在本次半期考试中，李明的语文成绩为98分，但她闷闷不乐；王刚的语文成绩为

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分，他却兴高采烈；张扬的语文成绩为分，但他平静如常。产生这种现象的原

因是（）

A.他们在考试中都没有发挥自己的真实水平B.他们的情绪都比较消极

C.他们有的求上进，有的不求上进D.他们对同一件事的看法不同

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【答案】D

【解析】情绪是一种内心体验，情绪变化的一个重要原因是人的需要是否得到满

足，当自己的愿望得到满足时，自然会出现积极情绪；当一个人具有积极情绪时，

表达内心的愉悦方式多种多样，同时还有性格也会影响表达的方式不同．所以选项

D符合题意；选项ABC的观点不是产生这种现象的原因，不能选。

2.小华考试没有考好很苦恼，利用假期和父母一起去旅游，欣赏美好的自然风光，

放飞心情；小美考试前有点紧张，尝试着做了几个深呼吸，紧张情绪有所缓解。他

们调控情绪的方法分别是（）

A.转移注意、改变认知评价B.合理宣泄、转移注意

C.转移注意、放松训练D.放松训练、转移注意

【答案】C

【解析】调控情绪可采用理智调控法、注意力转移法、幽默化解法