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大学生抽烟检讨书范文六

一、错误认识与反思

(1)我曾认为抽烟只是一种习惯，可以随性而为，没有意识到它对身体的危害。我错误地以为抽烟可以缓解压力，提高学习效率，但实际上它却让我陷入了深深的困惑和痛苦之中。我意识到自己最初对抽烟的认识是错误的，没有意识到它对身体和心理健康的双重伤害。

(2)在追求时尚和独立的过程中，我盲目跟风，试图通过抽烟来证明自己的与众不同。然而，这种行为让我逐渐失去了对生活的热爱和对健康的珍视。我意识到，抽烟不仅让我在身体上受到摧残，还在精神上产生了严重的依赖，这是我未曾预料到的。

(3)反思自己的行为，我深感懊悔。我承认自己在追求个性与时尚的道路上走得太远，忽略了生活的本质。抽烟不仅损害了我的健康，还影响了我的学业和人际关系。我深刻认识到，作为一个大学生，我应该有更加健康、积极的生活态度，而不是沉溺于不良习惯。这次深刻的反思让我下定决心，要彻底摒弃抽烟的恶习，重新树立正确的价值观。

二、抽烟行为对自身的影响

(1)抽烟对我身体健康造成了严重损害。长期吸烟导致我的呼吸系统出现问题，时常感到喉咙干痒、咳嗽不止。此外，吸烟还使我免疫力下降，容易感冒，身体素质每况愈下。我意识到，这样的身体状况不仅影响我的日常生活，更阻碍了我追求更高目标的步伐。

(2)抽烟对我的心理健康产生了负面影响。吸烟使我陷入了一种依赖状态，每当遇到压力或情绪低落时，我就会不自觉地寻求尼古丁的慰藉。这种依赖让我越来越难以摆脱，甚至影响了我的判断力和决策能力。我逐渐意识到，抽烟让我失去了面对困难和挑战的勇气，也让我在人际交往中显得更加沉默寡言。

(3)抽烟对我的学业和生活造成了严重影响。吸烟使我无法集中精力学习，记忆力减退，成绩下滑。同时，由于长期吸烟，我的人际关系也变得紧张，朋友越来越少。我深感愧疚，因为抽烟让我在学业和生活中失去了方向，也让我的家人为我担忧。我决心戒掉烟瘾，重拾生活的热情，为自己的未来奋斗。

三、抽烟行为对周围环境的影响

(1)抽烟行为对周围环境的影响不容忽视。据统计，每年全球约有600万人因吸烟相关疾病死亡，其中包括被动吸烟者。吸烟者在公共场所吸烟，不仅对自身健康造成危害，还会影响他人。例如，在室内吸烟时，二手烟中的有害物质会迅速扩散，导致非吸烟者吸入大量有害物质，增加患肺癌、心脏病等疾病的风险。

(2)抽烟对环境的污染也是一个严重问题。香烟燃烧产生的烟蒂含有大量的有害物质，如尼古丁、焦油等，这些物质不仅对土壤和水体造成污染，还会影响生态系统。据相关数据显示，全球每年产生约5.2万亿个烟蒂，其中只有大约10%被正确处理，其余烟蒂散落在街道、公园等公共区域，对环境卫生造成极大影响。

(3)抽烟行为还可能导致火灾事故。香烟烟蒂如果不妥善丢弃，极易引发火灾。根据消防部门的统计，每年因香烟烟蒂引起的火灾占到了总火灾数的相当比例。此外，吸烟者在室内吸烟时，如果烟雾浓度过高，也可能导致一氧化碳中毒事故，对周围人的生命安全构成威胁。因此，抽烟行为对周围环境的影响是多方面的，我们必须引起高度重视。

四、改正措施与决心

(1)我深知抽烟行为对自身和周围环境的危害，因此，我决心采取一系列措施来彻底改正这一错误。首先，我将立即停止购买和吸烟，将剩余的香烟丢弃，并告知身边的朋友和家人，共同营造一个无烟环境。同时，我会主动参加学校或社区组织的戒烟活动，通过集体的力量和专业的指导，增强自己的戒烟决心。

(2)为了确保戒烟成功，我将制定详细的戒烟计划。首先，我会逐步减少吸烟量，从每天一支烟开始，逐渐减至每天半支，直至完全戒除。在这个过程中，我会记录每天的吸烟次数和感受，以便及时调整戒烟策略。此外，我将寻找替代品，如口香糖、戒烟贴等，以缓解戒烟过程中的不适感。同时，我会尝试通过运动、听音乐等方式转移注意力，减少对吸烟的渴望。

(3)在戒烟过程中，我将寻求家人、朋友和专业人士的支持。我会向他们倾诉戒烟的决心和遇到的困难，请求他们在关键时刻给予鼓励和帮助。同时，我会定期与戒烟辅导师沟通，了解戒烟进展，并根据实际情况调整戒烟计划。此外，我还将积极参加戒烟小组活动，与其他戒烟者分享经验，相互鼓励，共同克服戒烟过程中的挑战。我相信，在家人、朋友和专业人士的支持下，我一定能够成功戒烟，重拾健康的生活。

五、对未来的展望

(1)通过彻底戒烟，我对未来充满了期待。我坚信，摆脱烟瘾将为我带来更加健康的生活方式。我计划利用戒烟后节省下来的时间和精力，投入到学习和个人兴趣的培养中。我将更加专注于学业，争取在专业领域取得优异成绩，为实现自己的人生目标奠定坚实基础。同时，我也将积极参与体育锻炼，增强体质，为将来可能的职业生涯做好准备。

(2)我对未来的人际关系也抱有积极的态度。戒烟使我更加自信，我将更加开放地与他人交流，积极参与集体活动，扩大自己的