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人的寿命是多少？
人的寿命是人生长周期的五到七倍
人的生长周期是20—25岁
人的正常寿命是
20—25岁*5倍=100岁至175岁
健康格言
地位是临时的
荣誉是过去的
金钱是身外的
只有健康才是自己的
健康的四大基石
一平衡的心态
二均衡的营养
三适量的运动
四充足的睡眠
平和的心态
支持人生命的五大器官
心肝脾肺肾
起到关键做用的器官是，肝脏
气大伤身，伤害最大的是肝脏
最正确的健康饮料
一绿茶〔含茶多酚，茶干宁，氟等，具有增加血管的韧性，防癌抗癌，巩固美白牙齿等〕
二红酒〔含有逆转醇，延缓衰老，预防心脏病，降血脂〕
三豆浆〔含植物蛋白磷脂，维B1B2等预防老年痴呆增加抗病能力等〕
四酸奶〔维持菌群平衡，让有益细菌生长，消灭无益细菌〕
五骨头汤〔含有皖胶，延年益寿〕
六蘑菇汤〔提高免疫力，增加抵抗力〕
人的身体健康就是动态平衡
均衡的输出输出入能量和物质
保持平衡，身体才不会掉下去
健康生活小常识
1，定时运动〔每周三~五次有氧运动〕
2，不生气，不发怒，保持平常心
3，改变不良的生活方式，戒烟，少酒
4，均衡营养，各种食物都要吃，少油少盐，少糖
跟上
营养食品的核心作用：
增加免疫力，
提高身体素质，
帮助治疗疾病，
减少疾病发生~~
买营养品的本卷须知：
1有蓝帽子标志
2不要在网上购置，没保证
3不要被误导说贵的好，适合你的才最好
4不是一定要买进口的，不一定要买名牌
常用的营养食品
鱼油
褪黑素片
钙片
大豆提取维D钙
多种营养素
芦荟
蜂胶
辅酶Q10
人就好比汽车
细胞=镙丝，弹簧等等小件
组织=完整的零件
器官=发动机
系统=完整的动力系统〔油箱+油管+发动机+内燃机等〕
车要保养，人也要保养，车要加润滑油，人需要营养食品，人比车更需要保养~~~
人体的八大系统
泌尿系统
内分泌系统
神经系统
生殖系统
消化系统
运动系统
呼吸系统
循环系统
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