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秋冬季节养生知识演讲人：日期：
目录CATALOGUE01秋冬季节特点与养生原则02饮食调养03运动锻炼04起居调适05疾病预防与保健措施06精神调养与心理健康维护
01秋冬季节特点与养生原则
随着秋冬季节的到来，气温逐渐降低，寒冷的气息越来越明显。气温下降秋冬季节空气相对干燥，湿度较低，容易导致人体失水。干燥湿度低秋冬季节风力较大，气温变化更加剧烈，容易引起身体不适。风力增强秋冬季节气候变化010203
人体生理特点阳气收敛随着气温的下降，人体的阳气逐渐收敛，身体进入养精蓄锐的时期。秋季是肺气最为旺盛的季节，而冬季则肾气相对较旺。肺气旺盛由于干燥的气候和人体生理特点，秋冬季节阴液容易亏损，
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