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活动指导—老年人活动指导护理专业教学资源库主讲人：李望
老年人活动影响因素01老年人活动能力评估02目录CONTENTS老年人活动原则03
第一部分老年人活动影响因素
老年人活动的重要性成都职业技术学院生理促进新陈代谢使组织器官充满活力增强和改善机体功能推迟衰老过程心理改善老年人的心理状态提高老年人大脑功能
老年人活动的重要性成都职业技术学院机体老化疾病多种慢性疾病使老年人对运动的耐受力下降肺活量减低，气体交换能力减弱，换气效率明显下降脑组织萎缩，脑细胞减少、平衡功能减弱各感官敏感性降低，神经传导速度变慢，反射迟钝肌细胞减少、肌张力下降、骨骼变疏松、关节周围韧带纤维化，关节弹性及伸缩性降低最大耗氧量下降、最快心率下降、心排血量下降疾病神经系统呼吸系统运动系统心血管系统
第二部分老年人活动能力评估
成都职业技术学院老年人活动能力评估现存的活动能力
成都职业技术学院老年人活动能力评估现存的活动能力《工具性/功能性日常生活活动量表》------评估活动类型
成都职业技术学院老年人活动能力评估现存的活动能力《自觉劳累分级表/Borg评分表》-----评估活动程度患者根据自己感觉的劳累程度打分，由最轻至最重分别对应6~20分，通常建议在11~13分的范围内活动。
成都职业技术学院老年人活动能力评估现存的活动能力基本身体情况病史用药情况兴趣爱好
第三部分老年人活动原则
成都职业技术学院活动原则正确选择年龄、身体状况、爱好循序渐进易→难、小→大持之以恒
成都职业技术学院活动原则运动时间每周宜3～4次，每次30min左右运动场地运动强度计算运动心率公式：适宜运动心率=170-年龄3-5min——运动适宜＞10min——运动量大
成都职业技术学院活动原则饭后不宜立即活动注意气候变化按医嘱活动服饰选择特殊情况应停止活动
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