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《健身操舞选项课》课程教学大纲
（AerobicsDanceCourses）
课程编号：大学体育Ⅰ（2314111001）大学体育Ⅱ（2314111002）
大学体育Ⅲ（2314111003）大学体育Ⅳ（2314111004）
学分：4
学时：144（其中：理论学时：8实践学时：136）
先修课程：体育必修课
后续课程：体育选修课
课程性质：必修
适用专业：全校所有专业
开课部门：体育教学部
一、课程简介与特色
1.课程简介
健身操舞选项课是根据安阳工学院公共体育课教学计划，为一、二年级喜欢健身操舞运动的学生开设的一门公共基础课（必修）。健身操舞是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。本课程是通过科学的教学方法，在音乐的伴奏下，使运动者通过徒手或运用器械来完成由各种操化、舞蹈、技巧、难度以及过渡连接、托举等时尚健身操舞动作组合而成的成套动作，以达到健身、健美和健心的目的，培养学生身心健康全面发展。
2.课程特色
健身操舞以其特有的形式与内容，作用于人体的肌肉、神经和反射训练系统，特别是独具特色、内容丰富的音乐曲式与节奏，能使人在运动中感受到音乐的魅力。它具有增进健康、塑造体型、陶冶情操等的一体性，动作协调多变性及简单易学性，鲜明的节奏感，运动强度的可塑性，内容的丰富性，运动形式的多样性及广泛的群众性等项目特点。在健身操舞技能与理论教学的同时融入思政教育，以提高大学生思想道德修养、人文素质及团队合作精神。
二、课程教学目标
表1本课程教学目标
目标分解
课程目标内容
知识目标
1.掌握健身操舞运动的基础知识和理论，了解健身操舞专项课程的内容和学习方法，以及考核标准。
2.掌握有效提高相关身体素质的锻炼方法，了解发展体能的知识方法，科学正确的开展体质健康自我监测与评价，了解基础营养生理和心理卫生知识。
能力目标
1.通过健身操舞教学，使学生掌握其基本动作和技术，能够根据个人身体实际情况，采用正确的动作方法进行科学锻炼，预防运动损伤，建立和培养学生的学习兴趣和运动习惯。
2.通过参与健身操舞运动使学生建立健康的生活方式，改善心理状态，增强自信心。
思政目标
1.通过教师言传身教潜心教书育人对学生的人生观、价值观、世界观产生深远的影响。
2.通过对形体美、动作美、服饰美、音乐美的不断追求，改善体态、塑造形态，满足对美的心理追求，挖掘对美的创造潜能，满足人们心灵自由的状态，迎接生活的挑战。
3.利用健身操舞运动培养学生直面挑战顽强拼搏的精神。在集体配合中培养互相尊重，团结协作的责任担当，正确处理竞争与合作的关系，培养良好的社会体育道德品质。
三、课程的主要内容及基本要求
1.学时分配
表2课程学时分配表
课程目标
课程内容
理论学时
实践学时
百分比
学时合计
大学体育Ⅰ
课程目标
《国家学生体质健康标准》解读、传统武术基本知识与文化赏析
2
5.6％
36
传统武术套路
18
50％
专项运动技能
12
33.3％
考试
4
11.1％
大学体育Ⅱ
课程目标
运动与健康的相关理论知识，专项理论知识、规则及裁判法
2
5.6％
36
健身操舞专项技术套路
26
72.2％
体能发展
4
11.1％
考试
4
11.1％
大学体育Ⅲ
课程目标
运动损伤预防与康复，专项理论知识、规则及裁判法
2
5.6％
36
健身操舞专项技术套路
26
72.2％
体能发展
4
11.1％
考试
4
11.1％
大学体育Ⅳ
课程目标
运动营养与科学锻炼相关理论知识，专项理论知识、规则及裁判法
2
5.6％
36
健身操舞专项技术套路
26
72.2％
体能发展
4
11.1％
考试
4
11.1％
合计
8
136
144
2.理论教学
理论教学内容及其基本要求，详见表3。
表3理论教学内容及要求
序号
教学内容
教学方式
教学要求
学时
1
《国家学生体质健康标准》解读、传统武术基本知识与文化赏析
线上
讲解《国家学生体质健康标准》、视频体验我国传统武术文化精髓
2
2
运动与健康的相关理论知识，专项理论知识、规则及裁判法
线上
帮助学生树立体育认知及运动参与动机、讲解专项技术相关知识
2
3
运动损伤预防与康复，专项理论知识、规则及裁判法
线上
讲授常见的运动损伤预防和康复知识、讲解专项技术相关知识
2
4
运动营养与科学锻炼相关理论知识，专项理论知识、规则及裁判法
线上
帮助学生树立科学的运动观、讲解专项技术相关知识
2
四、课程考核及评价标准
1.考核内容组成
体育课的成绩考核由平时成绩（30%）、技术考核（40%）、身体素质考核（30%）等四部分组成。
2.平时成绩
表4平时成绩评分标准
分值
评分标准
30-24分
学习态度积极、认真、端正、技术技能进步
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