白领颈椎保健七步走课件.pptx

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白领颈椎保健七步走; 近年来颈椎病的发病率成上升趋势，发病情况与人们

的职业因素有着密切的关系，且表现出低龄化趋势。这种

职业因素的显现可能与社会竞争压力越来越大，人们每日

活动时间缩短，伏案或学习的时间延长，加之保健意识薄

弱，使颈部肌肉、韧带长期处于紧张状态有关。颈椎有病，;D1DNK颈椎病;第一步换枕头;D1DNK颈椎病;第二步改坐姿;D1DNK颈椎病;适更是当务之急，因为这关系到正常、舒心的与生活。;D1DNK颈椎病;第五步少用电脑多运动;D1DNK颈椎病;保养颈椎：操作者取站立位，轻轻弯腰至90度，将手臂

向两侧展开，模仿大鹏在展翅飞行，但不可将头抬起来，

坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。;D1DNK颈椎病;分2次饮完。;谢谢聆听！

该用户很懒，什么也没介绍

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