- 1、本文档共12页,可阅读全部内容。
- 2、有哪些信誉好的足球投注网站(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
身体活动基本知识主讲教师:谢长俊健康管理JIANKANGGUANLI
健康中国行动——生命在于运动天津医学高等专科学校案例
你达标了吗?2014年国民体质监测公报2020年国民体质监测公报20岁及以上人群各龄组“经常参加体育锻炼”的人数百分比
主要内容STUDY概述运动金字塔身体运动的分类一二三
天津医学高等专科学校一、概述有效的身体活动可以降低心血管疾病的发病风险,减少冠心病发生风险,减少脂肪在腹部的堆积,改善血浆脂蛋白和纤维蛋白活性,增加胰岛素敏感性,促进血糖在外周组织的利用。身体活动对健康的影响
天津医学高等专科学校一、概述运动干预是一种全身的、均衡的、协调的动作,有利于人体骨骼、肌肉的生长,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,提高机体抗病能力。运动干预的概念
天津医学高等专科学校二、运动金字塔
有氧运动---是指躯干、四肢等大肌肉群参与为主的、有节律、时间较长、能够维持在一个稳定状态的身体活动,这类活动形式需要氧气参与能量供应,以有氧代谢为主要供能途径,也叫耐力运动。天津医学高等专科学校知识链接
无氧运动---是指以无氧代谢为主要供能途径的身体活动形式,一般为肌肉的强力收缩活动,因此不能维持一个稳定的状态。运动中用力肌群的能量主要靠无氧酵解供应。天津医学高等专科学校知识链接促进心血管健康改善血糖调节能力保持或增加瘦体重延缓运动功能丧失强壮骨骼、关节、肌肉
天津医学高等专科学校小结身体活动基本知识概述运动金字塔身体运动的分类
天津医学高等专科学校思考题请思考有氧运动与力量(阻抗)运动在促进身体健康中有哪些作用?
感谢您的观看主讲教师:谢长俊健康管理JIANKANGGUANLI
文档评论(0)