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腰椎间盘预防与护理演讲人：日期：
目录腰椎间盘基本知识腰椎间盘突出的预防腰椎间盘突出的护理与治疗鞋履选择与腰椎间盘健康日常生活中的注意事项与建议
01腰椎间盘基本知识
腰椎间盘位于两个椎体之间。腰椎间盘的位置具有连接、稳定、减震和分布应力等功能。腰椎间盘的作椎间盘由髓核、纤维环和软骨板三部分组成。腰椎间盘的组成腰椎间盘是一个具有流体力学特性的结构。腰椎间盘的特性结构与功能
常见腰椎间盘问题髓核向后突出，压迫神经根或脊髓，导致腰痛、下肢放射痛等症状。腰椎间盘突出随着年龄的增长，腰椎间盘的弹性和抗压缩能力逐渐降低。改变不合理的生活方式，如避免久坐、弯腰提重物；加强腰部肌肉锻炼；
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